得了偏瘫的人想重新站起来，这事儿可没那么容易。很多人都在家里试过，费了好大劲，发现翻身、坐起、站立都成了特别难的事。这不仅是家里的希望，也是好几个夜晚让人睡不着觉的焦虑。到底为什么患者站不起来呢？其实背后藏着不少康复知识。 站不起来的主要原因，大概有这么几个：1️⃣ 肌肉力量不够用：脑子坏了，大腿内侧的肌肉（比如股四头肌）和臀部的肌肉都没劲了，托不住身体。中间的腰腹部核心肌群也没劲儿，身子站不稳。2️⃣ 肌张力不正常：肌张力太高了，肌肉就会一直僵着动不了；太低了，肌肉又松松垮垮使不上劲。3️⃣ 平衡能力不行：小脑和脑干这些管平衡的中枢出了问题，身子摇摇晃晃的。4️⃣ 身体感知差：感受不到那边腿脚的位置，脚底下踩不准重心。5️⃣ 姿势坐得太久了形成恶性循环：天天坐在轮椅上，把腿的屈肌拉长了把伸肌废掉了。 能不能站起来可不是绝对的，关键看病情损伤的位置和严重程度、有没有严重的并发症（比如糊涂了或者骨头变形了）、康复训练开始得早晚以及科学不科学、还有年纪大不大。虽说年纪大也不是绝对的障碍，只要没严重并发症的高龄老人，经过个性化的训练，也能在辅助下或者自己站起来。康复训练越早开始越好。只要病情稳定了就能开始做早期的床边康复练习。这种训练能防止肌肉萎缩、关节僵住，帮大脑重新学会控制身体。这样一来，以后站起来或者走路的可能性就大大增加了。 想从坐着到站着，得搞清楚核心区别在哪儿：坐着是不怎么动弹的静态状态，只要把腰挺直就行了；站着可就是要动起来的负重状态了，得靠腿上的力气、核心稳定、还得靠平衡感配合着来。刚开始练的时候有几点要注意：别突然就直起身怕头晕摔倒；膝盖稍微弯一点别太直把它锁死；旁边一定要有人看着或者扶着；地上铺个防滑垫或者装扶手之类的安全设备。 康复的时候吃什么也很重要。建议多吃点高蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶、鱼还有豆腐豆干这些来修复肌肉；多吃点含钙的食物比如虾皮、菠菜还有芝麻酱来预防骨质疏松；多吃点燕麦和芹菜这类有膳食纤维的东西来保持肠道健康；千万别吃太咸太油的东西以免加重身体基础病。 康复过程中可能会遇到瓶颈期觉得没进步的时候千万别在家里瞎练做错动作会拉伤肌肉还会导致关节变形。最好找个专业的人指导指导给出一套适合你的训练方案。 偏瘫康复确实是一条又漫长又辛苦的路但只要坚持住好好安排训练和饮食总有一天你会看到那个原本健康的自己重新站起来你准备好走这条路了吗？在这个过程里你有什么疑惑或者建议想和大家分享吗？