夏季炎热时，大家普遍会选择穿浅色衣物，觉得它们能帮助散热。不过事实并不总是如此。人在不同环境中，身体热量的散发方式也会不同。室内休息时，主要依靠辐射散热；剧烈运动时，汗液蒸发则成了主要手段。红色衣物在户外活动中表现出色。当周围环境比人体温度高时，红色衣物能吸收大量紫外线，减少晒伤风险，同时反射红外线和红光，帮身体降温。选择浅色衣物反而可能让紫外线伤害加剧。 室内空调环境或晚上时，情况则相反。深色衣物吸热快，体表形成的热冷空气对流能帮助汗液蒸发，带走皮肤表面的热量。这种情况下深色衣物反而更凉爽。 材料的选择也很重要。棉、麻、丝等天然纤维因为透气性好且吸汗效果佳，是夏天理想的选择。雪纺衫这类看似轻薄清凉的衣物未必比天然纤维更好。同时穿衣时不必刻意减少衣物数量，当外界温度高于体表温度时皮肤无法主动散热，反而会吸收更多热量。 要想通过衣物降温，可以给皮肤多一些通风空间。宽松一点的衣服和适当宽松的领口袖口等部位设计能更好地促进对流散热。