杭州亚残运会自行车赛马上要开始了，中国队现在正在全力备战。10月22日那天，杭州会迎来第四届亚残运会，中国残疾人自行车队把这当成家门口的比赛。这次比赛里，中国残疾人自行车队会去参加公路自行车和场地自行车两大项，一共28个小项的比赛。21名运动员每一次蹬车都当成了最后一次冲刺，就是想在西湖畔的赛道上好好表现一下。杭州亚残运会自行车赛有场地自行车和公路自行车两种场地。场地自行车包括个人计时赛、个人追逐赛和团体竞速赛这三个项目，比拼的是爆发力和配合。公路自行车则包括个人计时赛和大组赛，沿江畔的高架桥和坡道都是考验耐力和战术的关卡。这些比赛里，选手们要使用特殊的车型进行比赛，比如单人车、双人车、手摇车等等，每一种车型都根据不同残疾类型量身定制。 手摇自行车这种车全靠肩膀和核心发力，上肢力量稍微差一点成绩就会受影响。队员孙变变边说边给大家展示手摇车的动作。为了把每一秒钟的潜力都发挥出来，教练组把训练分成场地短组、中长组、公路组三部分。还有针对每个队员的残肢情况进行个性化训练。 从早上六点到晚上八点都是训练时间，李鹏教练透露说每个人的训练进度都有一张专属图表，今天加几组间歇冲刺训练，明天减一点有氧运动量，后天再换个路段测心率。 谭泽强说排名高一点就说明训练没白费，孙变变直接就把目标定在领奖台上。“想让国歌在杭城响起”，孙变变这样说道。21名中国自行车手把最后的期待都放在了每一次蹬踏里。随着比赛开始钟声越来越近，他们已经准备好把这个时刻刻在心里。