最近网上闹得挺火的，大家都在吐槽张嘴睡觉把颜值偷走了。不少网友在微博上大呼，“终于找到我丑的原因了”。他们把矛头指向了一个看起来无害的小习惯：口呼吸。这个消息传开后，迅速引起了大家的关注。你知道吗？这其实是四川大学华西医院科普的一篇文章，文章里用对比照展示了口呼吸长期影响下，面部骨骼会悄悄变形，颜值一路下滑。这个话题一下子就引爆了网络。 我带着疑问去了杭州三家医院，分别请教了儿童颌面发育、耳鼻喉及呼吸科专家。三位专家一致确认，口呼吸真的会导致面部改变，不是谣言。 让我给大家分析一下，张口呼吸到底是怎么回事。数据显示，70%—80%的孩子用嘴呼吸是因为鼻塞或者是腺样体肥大。空气不好、过敏原多，鼻腔经常堵车，孩子只能用嘴巴来呼吸。 给你看看英国一对姐妹的例子。七岁的妹妹和八岁半的姐姐都有口呼吸的习惯。妹妹后来接受矫正训练后改变了很多，姐姐继续没有改善。结果呢？青春期前两人的差距惊人。妹妹脸型自然、肌肉放松；姐姐脸长、下1/3肌肉紧张。基因相似但习惯不同，导致面相天差地别。 口呼吸可不是只影响颜值那么简单啊。它还会对身体和精神产生不良影响。杭州市第一人民医院呼吸科主任指出，口呼吸让PM2.5、花粉和细菌直接进入肺部。咽喉炎和咳嗽反复是常态。大脑缺氧也会导致白天嗜睡和注意力不集中。 长期睡觉打呼不仅会影响颜值还会影响健康和智力发展。给你举个例子：晚上睡觉深睡眠只占15%左右，却负责修复90%的身体损伤。 如果20分钟还没睡意就离开卧室吧！做些冥想或者静坐等活动调整一下再回来。早上尽量在固定时间起床稳定生物钟。 杭州市第一人民医院呼吸科主任说：鼻腔是天然过滤器和加湿器。 请家长们要注意：从4岁起就要开始关注孩子的这个问题啦！要盯住睡觉、发呆、看电视时的几个瞬间哦！ 如果发现孩子打呼、翻腾不止就更要重视啦！ 杭州市第一人民医院呼吸科主任还建议：晚上10:30前完成洗漱、放松、上床三步走！ 再来给家长们一些应对方法： 鼻炎方面：可以进行过敏原检测、控制环境、用生理盐水冲洗鼻子。 腺样体肥大方面：严重影响气道时可以选择手术治疗。 单纯习惯方面：可以使用低敏胶带轻粘上下唇或者用口香糖贴上腭强化舌放置。 晚上11点前入睡保证60分钟后进入第一次深睡眠！ 当然健康才是最重要的啦！口呼吸不会一夜之间让孩子变成“丑八怪”，但它确实会悄悄地改变孩子的身体和精神状态呢！ 今天就到这里啦！希望大家都能关注口呼吸问题给孩子一个健康的生活环境！