你是不是觉得自己最近经常跑厕所，刚喝完水没多久就想上卫生间？晚上睡觉还老被憋醒？或者头发一抓就掉一大把，发质特别干？吃得也不多，整个人没精打采的。这些症状其实都是肾精亏虚惹的祸。中医里有个叫“万方之祖”的桂枝汤，它本来就是调理气血的方子。给桂枝汤加上龙骨和牡蛎这两样药材，效果就不一样了，专门给肾精亏虚的人用，能补精固肾。 桂枝汤本身的作用就是调和营卫、温阳通脉，把人体的阳气激发出来，把身体里的气血流动起来。再加上龙骨和牡蛎，这方子的功效就从单纯调理气血变成了温阳补肾、收敛固精。龙骨味道甘甜涩口，性平，主要是把人体散逸的阳气和精微物质给锁住不让流失；牡蛎味道咸、性微寒，能重镇安神、潜阳补阴。两者搭配在一起，既能帮桂枝汤温阳通气推动气血，又能把阳气牢牢守住不让散掉。这就相当于给身体做了个保温罩，达到了温阳、固精、补气血三重效果。 这个方子主要针对下面几种情况： 1. 肾精固摄失常导致的小便频数、夜尿多。白天喝水后很快就想上厕所，晚上也经常起夜。特别是中老年肾精亏虚引起的夜尿多和熬夜久坐导致的小便频繁。这是因为肾负责管理水液代谢，肾精亏了固摄功能就差了。 2. 肾精失养引起的掉发、发质干枯。头发干枯分叉容易断。长期熬夜劳累会耗损肾精导致掉发。中医说“肾其华在发”，头发的好坏跟肾精有关系。 3. 脾肾同虚导致的食欲差、营养吸收不好。吃饭没胃口稍微吃点就胀肚子。这是因为肾精亏虚了后天的脾胃也跟着吃不消。 4. 心肾不交导致的失眠多梦。睡不好觉晚上老做梦醒来心慌。这是因为肾水不能滋养心火心火就容易亢奋。 5. 阳气浮越导致的精神不振四肢酸软。整个人没力气动一动就累。这是因为肾精是阳气的根本肾精亏了阳气就没处依附。 至于为什么龙骨和牡蛎能成为桂枝汤的黄金搭档？桂枝汤的特点是温和地调和营卫而不是猛补猛泻适合做基础方搭配其他药材用。龙骨和牡蛎都有收敛固涩的作用能把桂枝汤温通起来的阳气锁在肾里防止流失。 适合服用的人有肾精亏虚伴有阳气不足的人还有心肾不交失眠的人和脾肾同虚的人。但阴虚火旺、湿热内盛、外感发热或者痰热壅盛的人就不能用这个方子了。 平时养护方面得注意作息规律别熬夜适当休息别太累饮食温和别吃生冷辛辣保持心情舒畅少焦虑适度运动促进气血流动。最后要说的是桂枝龙骨牡蛎汤虽然好但也不是随便就能吃的每个人肾精亏虚的程度不一样得找专业中医师辨证施治在指导下使用才能好起来。