咱们还是得把自己健康的命运攥在手里，特别是脑血管这块儿，千万别等到突发状况才着急。 最近大家越来越懂了，没病先防病最重要。在这儿，重点得说说怎么防脑血管意外，尤其是那种缺血性的脑梗死，搞清楚早期身体给的信号是关键。 其实好多常见的手脚问题，比如单侧手指突然麻、抽，或者没劲拿东西，那都是大脑血管在喊救命。因为手指这块儿神经太密集了，稍微有点供血不足它就先表现出来，这就是大脑发出来的预警。 可惜的是，因为这些症状来得快去得也快，或者大家觉得是累的、压的，往往不当回事儿。等到真的中风了才送去医院，这时候耽误的时间就很要命。 国外有研究讲过，八成的脑卒中病人在发病前都出现过单侧肢体麻木。特别是那种短暂的手没劲儿，和之后真的发病风险关系特别大。所以咱们平时一定要多留个心眼。 医学专家说了，早一秒钟送医就少一分脑损伤。那个“中风120”口诀大家得记牢：看脸是不是歪的，查手臂有没有力气，听说话清不清醒。一旦发现不对劲立马打120。 比起发病后再治，咱们更得主动去预防。生活习惯上得管住嘴迈开腿：少吃盐、糖、油和胆固醇高的东西；多吃蔬菜、粗粮和肉蛋奶；每天坚持散步、慢跑这些有氧运动；把体重控制住；烟要戒了酒少喝；心情平和点别太操心；觉也得睡好。 有些老中医的方子也能参考参考，比如喝些补气活血的茶。但这些都得听医生的，不能自己瞎琢磨去替代正规治疗。 现在“健康中国”搞得红红火火的，以后肯定会更重视科普和管理服务。咱们要让老百姓都能懂点医学知识，能认出身体的不对劲；医院也要给高危人群做好筛查和长期的健康指导。 健康是幸福的本钱也是国家的大事。面对这种病咱别害怕也别大意，关键是自己得懂行。从身体的小信号开始重视起来，按照科学的方法过日子，配合医生好好治，这就是在给生命砌防火墙。只要大家都动起来把关口前移了，咱们的健康水平肯定能更上一层楼。