大家好，今天来聊一聊那个让人闻风丧胆的词——心源性猝死。这病厉害得很，只要突然犯了，人的意识和心跳呼吸一下子就都没了，就像电路短路电器立马就停了一样，速度快得吓人。要是发现得晚，最多也就一小时或一天的工夫，人就没了。更让人难受的是，这种病一开始的症状往往都被大家忽视，比如胸闷、胸痛、心慌、晕倒或者无缘无故的乏力。虽然这些症状心肌缺血、心肌炎这些病也有，但光是靠这些还真不容易让人重视起来。其实心源性猝死的爆发跟咱们的生活方式有着千丝万缕的关系。比如天天累得跟狗一样不休息，情绪忽上忽下控制不住，还有暴饮暴食、抽烟喝酒过度这些坏习惯。明明是身体受不了了，大家还以为就是太累了而已。说实话，等真的病发了去治那多半就来不及了，这也就是所谓的“预防大于治疗”。那么咱们该怎么防呢？这几点建议大家不妨听一听。 第一点，赶紧把那些乱七八糟的坏毛病改掉。 熬夜绝对不行，把生物钟弄乱了对心脏一点都不好；抽烟的话血管收缩血压升高也是害；喝酒喝多了心肌都变样了。 第二点，把情绪稳住别激动。 大喜大悲或者极度紧张焦虑这些剧烈的情绪波动最容易诱发问题。平时多跟朋友聊聊天、做做冥想深呼吸来释放压力就行。 第三点，干活健身都得有个度。 别老加班别过度运动，感觉胸痛呼吸困难马上就歇着。 第四点，定期去医院做个体检。 特别是家里有人得过心脏病或者自己本来就有这方面问题的朋友一定要注意。 说到抢救这块其实也很麻烦，因为这病大多都是在医院外面突然犯的。这时候要是有懂得心肺复苏的人在旁边马上救一把或者拿个自动体外除颤器一用，生还的机会还是挺大的。所以啊，大家平时还是多学点急救知识比较好。以上就是玉辰给大家分享的关于心源性猝死预防的四点内容。