大家的生活节奏越来越快，很多人习惯同时干好多件事，以为这样效率高，其实可能对大脑不好。专家说了，人脑的前额叶皮层负责想复杂的事儿，它一次只能专心干一件事，要是硬要干两件，其实就是在两个任务里来回切换。这种切换挺费劲儿，容易让人分心、脑子转不动。伦敦大学有个实验就发现，老是看邮件短信的人，智力测验的得分平均掉了10%，跟没睡好觉差不多。 要是天天在各种电子设备间换来换去，研究发现大脑里的灰质密度也会变。灰质就是脑子里头负责管事的部分，这一块儿结构变了，注意力就散了，情绪也容易控制不住。这可不仅仅是临时状态的问题，时间长了累积下来，会让脑子更累、反应变慢、做决定也不灵光。 当然也不是所有的“一心多用”都不好。比如一边干机械活儿一边听歌就没事，因为这两件事没什么冲突。关键得看哪些事是真的需要动脑筋的，别把这些活都堆在一块儿。 为了保护大脑，研究人员提了几条建议：先把重要又急的活排在最前面；把一天的时间切成块儿，每块儿干一种类型的事；把工作环境弄得清爽点，别老被没用的信息打扰。这样就能少来回折腾脑子，让它干活更高效。 现在信息多了，养成专心干活的习惯很重要。这不仅是为了眼下的效率好点，更是对以后脑子健康的投资。以后脑科学越研究越透，说不定还能给每个人出一套具体的用脑攻略呢。