很多产后妈妈或者上了年纪的姐妹，总是小腹坠得慌，甚至一咳嗽就漏尿，多半是子宫下垂在捣鬼！这种事儿千万别不当回事儿。子宫一旦脱离原来的位置去拉扯盆底韧带，就会让人感觉腰酸背痛，而且长时间站着或者蹲着、搬东西的时候特别难受，一躺下休息症状就轻了。到了中期以后，你可能会在阴道里摸到软软的东西突出来，走路、使劲儿的时候就会掉出来。这时候膀胱和直肠也会被压迫，导致尿频、便秘，甚至大笑、打喷嚏都能让尿流出来。性生活也会变得很不顺畅，总有种疼和异物的感觉。 想自己检查一下吗？先把尿排空，然后平躺着把腿蜷起来，用手指轻轻伸进去摸一摸。如果发现有突出的软组织，那八成就是信号了，赶紧找妇科医生看看。如果情况还不算太严重，可以试试每天做10次左右的凯格尔运动。具体动作就是像憋大便那样收缩肛门，收紧3秒再放松3秒，这算一组动作，每天做上3组，总共花个15分钟就行了。不过你得坚持做下去，毕竟这不是立马见效的事儿。平时还得注意少站着蹲着、少搬重物，体重也别超标（胖了会压得更厉害），有慢性咳嗽或者便秘也要赶紧治。 特别要提醒大家：千万别把这些症状当累的或者炎症来扛着，早发现早治效果才好；做凯格尔运动得有耐心别想着一蹴而就；如果是重度下垂那必须听医生的安排别瞎折腾。觉得有帮助的话记得转发给身边有需要的姐妹哦！