春季的养生关键是“顺应时令”，专家给了咱们四点建议。最近天气暖了，万物都开始复苏，但是对于免疫力相对弱的肿瘤患者来说，春天的温度变化快、病菌多，真是个让人头疼的季节。为了帮助这些人增强抵抗力，肿瘤专家周立强医生把春季的护理要点整理出来了。他从饮食、生活习惯、运动和情绪管理四个方面给大家提了醒。 饮食方面，周医生建议大家把养肝健脾放在第一位。因为春天对应着肝脏，而肿瘤患者的脾胃通常比较虚弱。所以咱们应该多吃些鱼、鸡蛋，还有菠菜、西兰花这样的应季蔬果来补充营养。刚做完手术的朋友可以多喝点小米粥或者山药粥来健脾益气。对于最近很火的青团、黄油年糕这种黏腻、糖分高的食物，周医生特意提醒大家要“管住嘴”，别贪吃。这类食物不仅不好消化，对老人和刚恢复的食管癌患者来说还容易堵住呼吸道，最好别吃。 起居方面，周医生强调了“春捂秋冻”的重要性。春天毛孔都张开了，穿少了容易让寒气钻进来。咱们要特别注意保护好头部、脖子还有脚腕这几个部位。洗完头一定要吹干头发，别着急换上单鞋。当天温差超过8度的时候还得捂着穿暖和点，等到温度稳定在15度以上再考虑减衣服。 除了保暖外还得注意通风防潮。这时候细菌繁殖快，咱们要经常开窗换气保持室内干燥。中午太阳好的时候可以去晒晒太阳（15-30分钟左右），这样既能温补阳气还能促进钙吸收。 运动上建议动静结合循序渐进。虽然“动能生阳”，但肿瘤患者不能做剧烈运动。散步、打太极拳或者练八段锦都是不错的选择，每天活动个30分钟左右就行了，只要微微出汗不觉得累就好。特别是八段锦这套功法能调理内脏器官很适合咱们练习。 如果遇到“倒春寒”或者雾霾天就别出门了，在室内活动就行以免湿气寒气入侵身体。 情绪管理方面要注重疏肝解郁保持好心情。春天肝气旺盛人容易情绪波动影响内分泌和免疫力功能。 作息一定要规律尽量在晚上11点前上床睡觉帮助肝脏排毒修复。心情不好的时候可以泡杯玫瑰花茶喝喝或者按揉脚背上的太冲穴来舒缓情绪力度只要感到酸胀就行。 周立强医生总结说春季养生的核心就是“顺时”：顺着天气穿衣服顺着体质吃饭顺着自然规律做运动顺着心态来疏导情绪如果感觉特别累或者体重下降了可别以为只是“春困”赶紧去医院检查检查排除病情变化的可能性。 通讯员万清文报道。