给慢炖锅找个好归宿？这12款心脏健康食谱，直接交给它就能把味道做得十足。毕竟要是最近刚入手了慢炖锅，那这些菜谱绝对是用好这一神器的最佳灵感。想养心脏吗？营养师杰西卡·鲍尔（Jessica Ball）把关过的方子，特地把低饱和脂肪、低钠的标准给拿捏住了。毕竟谁不想让身体好点，哪怕只是从吃这一口开始？ 慢炖锅这么多年能当厨房主力电器不是没理由的，咱们完全同意！等会就把这道12款给大伙儿拿出来晒晒。从辣椒到粥，随便挑一道都能吃个舒服，也不用担心热量太高或者对身体不好。 第一道菜是素食的意大利面烤菜。虽然是素食做法，但是蛋白质含量可一点不含糊。用日晒番茄、香蒜酱跟各种蔬菜一炒，香味和甜味交织在一块儿。 第二道是慢炖鸡肉辣椒。烟熏墨西哥辣椒跟番茄高汤炖煮出来的味道绝了！上面撒点芝士、鳄梨或者香菜都可以，反正随你心意怎么加。 第三道是慢炖鸡肉糙米配烤玉米和黑豆。这个方子香料下得很足，再加上冷冻烤甜玉米带来的焦香味儿，根本不用担心上色的问题。 第四道是羽衣甘蓝白豆汤。冬季节日的味道都在这碗汤里了。牛至、百里香这几种香料调了调味，最后撒点帕尔马干酪提味儿。 第五道是焗豆。这玩意儿本来是用培根做的，这里咱们换成了素食版的平衡了甜味和咸味的做法。糖蜜跟红糖是甜味来源，番茄还有伍斯特酱负责咸味。 第六道是水牛鸡肉辣椒。爱吃水牛鸡翅的朋友有福了！酸奶油把辣味给缓和了不少。 第七道是过夜法罗粥。那种叫做法罗的谷物起源于美索不达米亚呢！口感带点坚果香的它可是营养大户。 第八道是鸡肉玛莎拉。蘑菇跟香葱的浓郁味道全都炖进了玛莎拉酱里了。 第九道是贻贝饭。里面有鸡肉、熏火鸡香肠和虾呢！早上花25分钟准备好就行。 第十道是撕碎鸡肉塔可。不想自己做牛肉的话就用去骨鸡腿肉吧！早上去上班前弄一下就行。 第十一道是猪肉绿辣椒炖菜。让慢炖锅在上班时忙活一下就行。 第十二道是托斯卡纳风味的鸡肉白豆炖菜。妥妥的工作日晚间快手菜搭配面包沙拉简直太下饭了！ 声明：取材自网络请谨慎鉴别哦！