福州男孩明明（化名）今年8岁，这个寒假他跟妈妈陈女士一起去了哈尔滨游玩。明明从小就在福州长大，从没见过雪，所以他特别兴奋，一看到白茫茫的雪地就想上去打滚。妈妈怕他着凉，给他穿了好几件厚衣服，可明明根本停不下来。他不光在雪地里跑来跑去，还忍不住尝了几口新鲜的积雪。谁知道这一尝可不要紧，当晚他就发烧到了39.1℃，还吐了好几次，拉肚子也拉得不行。妈妈陈女士吓坏了，赶紧把他送到了当地医院。医生一检查，说是急性胃肠炎，估计是因为他吃了不干净的雪、玩雪时受了凉，还有饮食不注意造成的。好在医生给他开了药，吃了一段时间症状慢慢就缓解了。 福州市第一总医院公共卫生部的林福忠主任给大家提了个醒：积雪看着挺干净，其实里面可能有灰尘、细菌、病毒，甚至还有融雪剂的残留。南方人到了北方本来就容易不适应干冷的天气，再加上衣服弄湿了没及时换或者吃了坏东西，身体抵抗力就更差了。所以说玩雪虽然好玩，可千万不能大意。 林福忠医生还给大家整理了一份玩雪健康指南。第一就是千万别让病从口入，坚决不能把积雪或者冰粒给吃下去。有些地方为了化雪会喷洒融雪剂，里面有氯化钠、氯化钙这些成分，吃了会刺激口腔和肠胃；就算没喷融雪剂的雪也可能吸附了空气中的脏东西。玩的时候也别用沾了雪的手去摸鼻子、嘴巴或者吃饭前洗手要彻底。 第二是要做好保暖措施，别让身体受凉。南方的朋友去北方之前得准备好防风防水的羽绒服、雪地靴、手套、帽子和围巾这些装备，全身都要包严实了。玩雪的时间也别太长，每30分钟最好去暖和的地方歇一会儿，把湿衣服换下来。 第三是吃饭得注意吃温热的东西，少吃生冷的食物和冰饮。尽量选正规的餐馆吃饭，优先吃煮熟煮透的东西。 第四是带点常用的药品在身边，比如退烧药、止泻药、感冒药、创可贴之类的。还有如果你有过敏的情况也得带着抗过敏药。 万一在外面玩的时候不舒服该怎么办呢？福州市第一总医院的阮贤妹副主任药师教大家怎么合理用药。如果是发烧到38.5℃以下可以先物理降温，用温水擦擦额头、脖子还有腋下这些地方多喝点水；超过38.5℃就可以吃点对乙酰氨基酚或者布洛芬退烧了。注意这两种药不能一起吃。 要是有呕吐和腹泻的情况怎么办呢？轻微的时候可以先不吃东西或者喝点温盐水或者补液盐；拉肚子严重的可以吃蒙脱石散保护肠道黏膜；如果脱水很厉害或者一直好不了就得赶紧去医院了。 除此之外如果感冒了流鼻涕鼻塞可以吃点复方感冒药；如果皮肤冻伤了要用温水轻柔地慢慢暖和过来再涂冻伤膏严重的也得去看医生。 阮贤妹提醒大家南方游客去北方玩雪之前最好了解一下当地的气候特点做好准备量力而行别光顾着玩不管身体状况怎么样突然不舒服轻微的可以通过休息和用药来缓解如果严重的或者一直好不了一定要及时去当地正规医院告诉医生你的旅行经历这样才能让医生更好地诊断和治疗。 陈丹通讯员陈文璇 提供