温江二中给我们准备了这份2026年春季开学的收心指南，主要围绕着怎么调整作息还有怎么疏导情绪来讲。现在春节的余温还没散干净呢，一开学好多孩子估计还在那过悠闲日子，既焦虑又期待。家长们这会儿得想办法帮孩子顺利过渡，调整好心态。先说说作息这块儿吧。咱们得从现在起就开始慢慢调整，每天试着提前15分到30分上床睡觉，好让生物钟慢慢适应上学的节奏。还有啊，少让孩子玩手机电脑这些电子产品，能让注意力回来。早上一睁眼就拉开窗帘，阳光照进来能把人从被窝里叫醒。 接着就是处理“开学小焦虑”了。家长得给孩子多一点理解和支持。开学前情绪波动其实很正常，咱别光跟孩子说要坚强，多聊聊感受就行。可以把之前在学校和小伙伴玩得开心的事给孩子讲讲，帮他们重新找回对学校的期待感。至于成绩这事儿，咱别急着求快，多关注孩子能不能适应、开不开心才是正经事儿。 学习准备上也有讲究。要注意“仪式感”。把假期作业检查一遍，一条条核对好，别等到最后一天才手忙脚乱地赶工。每天安排点“学习热身”的时间，复习复习之前没搞懂的知识点或者提前预习一下新书。另外还得跟孩子一起收拾收拾书包文具啥的，买几本新书摆上桌。这样一来孩子心里头对新学期的期待就更足了。 别忘了仪容仪表也得弄弄整齐。把头发剪剪短、校服熨熨平，干干净净地去学校报到。最后这一步就是定目标啦。跟孩子唠唠假期过得咋样、有啥收获有啥遗憾，然后定两个小目标就行。别定太大了太吓人的目标就行。 再给大伙儿几个小提示吧： 倒计时：算算离开学还有几天时间。 调闹钟：从现在起按学校作息时间起床睡觉。 理形象：修修头发整理校服。 清书房：收拾书桌把那些让人分心的东西都收起来。 看目录：翻翻新书目录了解一下要学的内容。 聊期待：跟家人说说心里对新学期有啥期盼。 同学们春天可是个全新的开始呀！希望大家在新的学期里能像马儿一样跑得快一点、飞得高一点！让我们一起以最饱满的精神面貌去迎接那个春暖花开的校园生活吧！