最近老是感觉没精神，有时候一天下来整个人都昏昏沉沉的，很多人觉得这是“春困”惹的祸。人民日报健康客户端记者周学津就在现场采访了专家，给大伙儿讲讲怎么区分真正的“春困”和过敏带来的假象。北京大学第三医院耳鼻喉科的张迎宏医生说了，现在正好是花粉满天飞的季节，大家困了千万别光觉得是睡得少，很有可能是过敏在作怪。 张迎宏解释说，过敏原进了身体以后，免疫系统为了对付它们会分泌组胺。这东西本来是好的，是为了帮身体对抗“入侵者”，但同时也会让鼻黏膜、下气道黏膜还有眼睛的结膜这些地方的血管扩张。这一连串反应导致的结果就是鼻子堵、眼睛痒、打喷嚏流鼻涕，严重影响晚上睡觉；另外大脑供氧不够了，身体也就跟着感到累、想睡觉。 怎么才能把这两种困意分辨开呢？张迎宏教了两招：首先看有没有伴生症状。如果除了困还总是觉得鼻子里痒痒的、眼睛红得像充血了一样、不停地打喷嚏、还流清水鼻涕，那十有八九就是过敏在作祟；其次看睡眠质量好不好。正常的春困睡个午觉就精神了，但如果是过敏导致的困，因为晚上鼻塞严重导致大脑轻度缺氧、睡眠被打断变得支离破碎，哪怕你睡了很长时间醒过来还是会觉得头晕乎乎的。 话说回来，3月17日到21日这段日子北京可真是难熬啊。北京市气象服务中心的报告显示，在这几天北京大部分地区柏科植物的花粉浓度会达到顶峰。随着植物们开始疯狂散播花粉，空气中的过敏原含量直线飙升，过敏体质的朋友这下可真是遭了殃。 面对这一波花粉攻势该咋办？张迎宏给出了建议：在浓度高的时候尽量少出门溜达。如果非要出门的话就得戴那种密闭性好的口罩和护目镜。回家第一件事就是把身上的外衣换下来洗掉全身，重点清洗面部和鼻子内部的缝隙，千万别把外面的花粉带回到卧室里去。 最后张迎宏还特别嘱咐了一点：要是过敏症状已经影响到日常生活了，千万别自己去药店瞎买药吃。最好是听医生的话提前用药把抗过敏的药和鼻喷剂准备好。而且这个药不能等见效了就立刻停了，至少要连续吃两周以上的时间。等到身体里的药物浓度稳定了以后再慢慢减少剂量最后停掉才行。