指甲上的小白点，根本不是缺钙的信号，而是指甲受了伤的证据。回想小时候，指甲冒出白点时，妈妈总是急着找钙片和打虫药，好像我缺了很多营养一样。可即使营养跟上了，白点还是会按时出现。其实这是指甲基质受了伤，未完全角质化的细胞被推到前面形成的点状白甲症，也就是Leukonychia punctata。尽管名字听起来吓人，但事情其实很简单：门夹、锤砸、剪得过狠，甚至吮手指都可能给指甲根造成伤害。补钙再多也没用，因为白点是指甲自己造成的。WebMD上说过，从受伤到白点出现中间要经过8周左右的时间，等到你记起两个月前被门夹过的时候，白点早就已经送到你手上了。很多人其实不知道真正的原因是什么。除了简单的外伤外，很多人把这些小问题归咎于其他因素。其实很多情况下这都是因为咬甲癖引起的。30%的7—10岁孩子在偷偷把指甲当零食吃，有些人甚至一直持续到成年时期，这个行为医学上称之为Onychophagia。孩子常以这种方式减压和缓解焦虑。这种行为不仅给指尖造成伤害容易感染发炎，还容易将脏东西带进嘴里影响卫生。如果你现在还在不断地啃指甲，低头看看你的指尖吧——布满了凹坑并且红肿不堪。如果你想戒掉这个习惯，我给你几个建议：购买一把昂贵到让你心疼的指甲刀；让自己忙起来比如玩PSP、做十字绣、编程或者撸猫等等；给嘴巴找事情做比如嚼口香糖或者棒棒糖；留一只完好无损的指甲每周进行比较看看有什么变化；涂指甲油这种难闻的味道比辣椒水还管用。研究表明极少数白甲可能和缺锌有关，但绝对与缺钙和寄生虫无关。经常吃牛肉和海鲜既能补充锌元素又能增加蛋白质摄入。 一个AI看着人类减压的方式竟然这么自我伤害。