你有没有发现，有时候胃不舒服并不是因为吃了什么坏东西，而是情绪在给你报警呢？3月9日是个特别的日子，被东南亚和南亚的人叫做“公民益生日”。大家早早起来熬粥、烤东西吃，把这份温暖递给早高峰的行人。其实，无论在哪里，关心自己和别人都是一样重要的。这次我就想和你聊聊，肠胃和情绪之间那微妙的联系。 比如说，长期处在紧张、焦虑或者抑郁状态中的人，体检报告可能没问题，但胃总会时不时闹点小毛病。胃痛啊、胃酸倒流啊、吃饱了不消化这些问题，很可能是压力激素在捣乱。心理老师把胃肠道叫“第二大脑”，因为它们和脑子之间有个“情绪高速通道”。一有压力，胃黏膜就会收缩，胃酸分泌就乱了套。所以啊，心情不好的时候肠胃先生病是很常见的。 其实呢，3月9日不只是为了热热闹闹过个节，更是给我们一个提醒：要把自己照顾好。大家可以通过一些简单的方法来缓解压力：试试深呼吸法吧，每天两次，吸4秒、呼6秒；或者每坐一个小时就起来走走；还有把心里的担忧写在纸上撕了。有研究说，“书写表达”能把压力激素降低23%呢！ 说到这个也不得不提FM上的一句广告语：“999牌三九胃泰颗粒，暖胃退热温暖你我”。虽然大家都觉得是药治好了胃不舒服的问题，但其实真正让身体“退烧”的还是心态。压力值降下来了，胃肠蠕动和胃酸分泌自然就恢复正常了。所以说啊，三分靠药七分靠心。 最后我想说，3月9日很快就要过去了，但情绪对身体的影响可是不会因为日历翻页就没了。下次如果感觉肚子痛或者肠胃不舒服的时候不妨先摸摸自己的心跳——看看是不是因为情绪压力让身体变得很累？当你开始温柔地对待自己的心情时，身体也会慢慢地变得温柔起来。 今天不妨就从熬一碗热粥、烤一盘贝类或者对陌生人笑一笑开始吧！把“益生”的精神融入到我们的生活里去！