0310分的时候，大家不妨给自己的身体放个假，用八段锦来放松一下。八段锦这个锻炼方法，主要是通过呼吸、想象和吐气这一套动作，把身体里被堵住的经络重新打通，让气血顺畅地流动起来。大家都知道，身体里的经络就像一条条运河，气血和营养物质就是沿着这些运河流动的。如果这些运河被堵住了，就会出现各种疾病。八段锦不需要特别的场地和年龄限制，谁都能练。 每天花上10分钟，坚持个3到6个月，身体会给你一个惊喜。刚开始练的时候可能感受不到什么变化，但过了一段时间后你就会发现膝盖变得有劲了，失眠的时间也缩短了，早上起来嗓子也不干了。有的人练这个是为了强身健体，有的人则是为了治病。不管目的是什么，只要动作标准、每天坚持10分钟，身体自然会给你反馈。看图片里这个正在电脑前工作的人，他坚持练了3年八段锦。他说每次练完都感觉神清气爽，工作效率也高了很多。 没有公园也没关系，只要你想练就有地方练。在办公室里可以坐在椅子上拉伸一下；在宿舍里摆两张桌子也能做；坐地铁回家的时候站两分钟热身一下。整套功法只有10分钟，八幅动作像广播体操一样完成就行。 大家现在就可以试试吧！把窗户打开让自然风帮助你呼吸；把椅子摆正让脊椎保持中立位置；双手高举过头把一整天的疲惫甩出去。 八段锦不是什么玄乎的东西，它就是一本古老智慧写就的“身体使用说明书”。从今天开始把每天10分钟的锻炼当成习惯吧！让经络保持通畅、气血常新、精神饱满。