虽说这是个开心的时节，可医生告诉大家，这一乐呵没准儿就给心脏增加负担，把医生常说的“假期心综合症”给招来了。营养师艾米莉·拉赫特鲁普给咱们把关，健康专家David Sabgir, MD直接跟大家聊了聊怎么应对。 说白了，就是过节时大家经常放纵自己大吃大喝、喝酒熬夜，甚至忙得连觉都不睡，这些坏毛病凑一块儿，就容易闹出诸如心房颤动这种不规则的心跳节奏。平时滴酒不沾的人，要是赶上重要场合胡喝海塞一顿，也照样中招。通常表现出来的就是心慌气短、胸口难受。 其实保护心脏也不用太极端。萨布吉尔医生说，咱们绝不能因为担心健康就把美味的节日大餐全拒之门外，EatingWell也觉得关键在于讲究个“适度”。只要做到少喝点酒、多喝水、别熬夜，再把生活节奏稳住就行了。他还特别提醒大家多吃点新鲜蔬果，因为这些食物钠含量低、纤维多，特别能帮忙维持血压平稳。 要是在聚会时想换换口味，不妨把含酒精的饮品换成无酒精的鸡尾酒，或者试试那种不加糖的热“酒”，给传统的节日饮品添点新花样。像‘Avocados - Love One Today’这种活动也给大家推荐了不少好东西，比如鳄梨和柑橘类水果都是这个季节的热门选择。大家完全可以照着咱们的柑橘芝麻菜沙拉或者牛油果香蕉冰沙的食谱做着吃，让身体在假期里也能保持最佳状态。所以说啊，千万别把健康这件事留到新年再去想，这正是咱们该坚持好习惯的时候！