广州市宏韵中医的李盛青中主任，春天胃不舒服、容易胃胀隐痛怎么办？很多人觉得春天一到胃就开始闹情绪，明明吃得没变化，就是没胃口、感觉沉重。其实这是因为春季这个时节，正好是脾胃容易出问题的时候。大家是不是总觉得老胃病在春天特别准时找上门？李盛青中医解释说，春天肝火旺，肝气如果升发过头或者郁结了，就会影响到脾胃，让它功能失调。再加上春季湿气重、天气多变，寒湿邪气容易侵袭脾胃，导致运化受阻。还有春节期间饮食不注意，更给脾胃增加了负担。 想要预防和调理慢性胃炎，就得把重点放在“健脾祛湿、疏肝和胃”上。这里给大家推荐一款山药薏米百合粥，做法简单又容易找到材料。具体材料包括：山药90克、薏米30克、百合30克、大枣5枚还有大米适量。把薏米提前泡一泡，山药去皮切块，然后把所有材料一起煮成粥就行了。 这道粥是根据春季“省酸增甘”的原则来配的，山药可以健脾益肾，薏米有利湿作用，百合润肺宁心，大枣补中益气。整体来说比较平和温和，能够缓解因为湿邪困脾引起的食欲不振、腹胀乏力等问题。 想要养好胃还得注意三点：一是饮食要“温软淡”，多吃些小米粥、南瓜这些易消化的食物，少吃生冷油腻辛辣的东西；二是情绪要保持舒畅开心，肝气调达了脾胃才会安稳；三是起居上要注意保暖特别是腹部，晚上尽量早点睡觉以利于肝胆脾胃修复。 春天养好了脾胃就是养好了全年的健康基础。慢性胃炎虽然麻烦但并不可怕，只要顺应季节变化科学调理就能有效预防复发。赶紧把这个食疗方收藏起来吧每天给自己煮一碗这样温和的粥来养养胃这个春天肯定过得安稳又舒服。