哎呀，新学期马上就要来了，家长们有没有觉得孩子这几天脾气特别大？这其实就是传说中的开学焦虑，也不是孩子不懂事或懒，而是心理生理上的正常反应。长假里晚睡晚起，生物钟乱套了，一下子要回到学校的规律作息确实很难。 你看现在还有不少孩子在深夜盯着屏幕熬夜补作业，为了不吵醒人甚至拉上窗帘。家长可以提前一个礼拜给孩子调整作息，每天早睡早起各15分钟，还可以给睡前仪式加上轻音乐或者阅读来放松。跟孩子说很多同学都会有这种感觉，让他具体写下来担心的事儿，往往发现没那么可怕。 再跟孩子聊聊新学期可能遇到的好事儿，比如好玩的课程或者好朋友。另外可以给家里的电子产品立个规矩，把学习时间安排好，让他提前联系一下同学，省得开学见面尴尬。家长得多理解孩子，别光说教。要是孩子的焦虑超过两周没好转，或者出现失眠呕吐这些身体毛病，最好去青岛市精神卫生中心找专业医生看看。 大多数情况只要咱们多给点耐心和支持，这种焦虑一两周就能缓过来。咱们一起帮孩子顺利过渡到新节奏，培养他们面对变化的能力。