咱们得留意心脏这块儿出的预警信号，专家特意提醒，要是真得了心力衰竭，得赶紧想办法干预。平时有些朋友爬几层楼就喘得不行，下肢也没理由肿起来，夜里睡觉还总憋醒，很多时候都说是太累了或者没睡好。但这其实很可能是心脏泵血没劲了，这是心力衰竭的早期表现，大家可得高度重视。心力衰竭并不是独立的病，而是像冠心病、高血压这些心脏毛病拖到中晚期搞出来的严重综合征。病根儿就在于心脏结构和功能变了样，射血不行，就好比是一个失去动力的“泵”，没法把血送到全身。接下来就是组织供不上血、肺循环和体循环都堵着淤血，一大堆难受的症状就来了。 这种病一开始症状并不明显，而且是慢慢变严重的，特别容易被人忽略或者当成别的病治。等到感觉明显的时候，病情往往都已经很重了。心内科的大夫总结了几个关键的预警信号：第一个就是干活的时候喘得厉害，而且越来越重。刚开始快走、爬楼梯会觉得气短，往后哪怕稍微动一动甚至躺着不动都觉得喘不上气。其中有一种挺有代表性的表现叫“夜间阵发性呼吸困难”，晚上平躺着睡就会觉得胸闷发慌，非得坐起来才舒服点。 第二个是身体下面的部位水肿。因为心脏泵血没劲了，静脉血回流不顺畅，液体渗到组织缝里就变成凹陷性水肿。通常先从脚脖子、小腿开始肿，到了晚上会更重，早上起来稍微轻一点。要是控制不住水肿可能往上蔓延到大腿甚至腰那儿，严重的还会出现胸腔积液或者腹腔积液。 第三个要注意的是总觉得累没劲，稍微动一动就觉得吃力。心脏输出的血量少了，身体各处都缺血缺氧，所以人就会感觉很疲倦，注意力也不集中，脑子转得也慢。除此之外还有可能不想吃东西、肚子胀恶心（这是胃肠道堵着血导致的）、咳嗽、咳白色泡沫痰（要是急性发作严重了会咳出粉红色泡沫痰）以及心慌心跳加快等情况。这些症状很容易让人误以为是肚子不舒服或者感冒了。 科学研究发现了些容易得心衰的人群：血压一直降不下来的高血压患者；尤其是以前得过心梗的冠心病患者；心脏瓣膜关不严的瓣膜病患者；还有糖尿病患者、胖子以及爱喝大酒的人。这些人的代谢或者酒精毒性会伤着心肌。 为了防止这个病找上我们得主动预防和科学管理才行。策略主要有这几点：首先要从源头抓起控制好基础病。高血压、糖尿病还有冠心病的病人必须严格听医生的话吃药、定期查指标，把血压血糖血脂都稳住。自己瞎停药换药可是很危险的行为。 第二是保持健康的生活方式来给心脏减负。吃的东西要少盐少喝水（每天盐别超过5克），严重的还得听大夫的严格限水。在医生允许下可以适量做些有氧运动比如散步打太极别搞剧烈运动。必须彻底戒烟、少喝酒还要通过吃饭锻炼把体重减下来保持正常水平。 第三就是要定期检查早发现早治疗的意识要加强。高危人群最好定期找心脏专科的医生看看做个心脏超声检查这是看心脏结构和功能的“金标准”。一旦发现不对劲的症状马上找大夫别拖拖拉拉耽误病情了。 心脏健康可是生命的基石啊！心力衰竭是心血管病链条上的最后一环，防好治这种病关键就在于一个“早”字——早发现那些不明显的信号、早把危险因素管住、早做规范的治疗。咱们得让老百姓对这种病多些科学认识还得引导大家养成长期管理的好习惯靠医生和病人一起努力延缓病情发展保住心脏功能为实现“健康中国”的目标多做贡献（注：文中提到的医学建议仅供参考具体怎么治还得听临床医生的）。