进入三月以来——全国多地气温持续回升——医疗机构接诊的疲劳综合征患者较上月增加23%。北京协和医院睡眠医学中心监测数据显示，约65%的上班族午后会出现明显倦怠，单靠咖啡提神效果有限，过量还可能带来额外负担。
春困并非无法缓解，也不必靠透支与刺激硬扛。抓住换季调整的时机，从规律作息、适度运动到增加绿色蔬菜等清淡饮食入手，帮助身体更平稳地完成“换季适配”——既能减轻眼前的困倦——也为全年更稳定的精力与健康打下基础。
进入三月以来——全国多地气温持续回升——医疗机构接诊的疲劳综合征患者较上月增加23%。北京协和医院睡眠医学中心监测数据显示，约65%的上班族午后会出现明显倦怠，单靠咖啡提神效果有限，过量还可能带来额外负担。
春困并非无法缓解，也不必靠透支与刺激硬扛。抓住换季调整的时机，从规律作息、适度运动到增加绿色蔬菜等清淡饮食入手，帮助身体更平稳地完成“换季适配”——既能减轻眼前的困倦——也为全年更稳定的精力与健康打下基础。