你有没有过那种在工作的时候，明明眼睛是睁开的，可脑子突然就断了片，过了一秒钟才重新接上？神经科学家管这个现象叫“局部睡眠”，意思就是大脑在你完全清醒的时候，悄悄把某些区域给关掉休息一会儿。 这种情况正常人偶尔也会碰到，但对患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人来说，频率要高很多。澳大利亚莫纳什大学的伊莱恩·平格尔带领团队搞了个研究，想看看这到底是怎么回事。他们找来了32名已经停药的成年ADHD患者，还有31名神经发育正常的成年人做实验。大家一起在脑电图监测下完成了一个需要持续注意力的认知任务。 结果出来发现，ADHD组的人在任务过程中，头顶、后脑勺还有耳朵附近的区域测到了更多的慢波活动。这些慢波本来只有在深度睡眠时才会出现，每次持续时间特别短，当事人根本感觉不到。但脑电图记录得清清楚楚：那个瞬间，大脑的那个区域确实是“关灯”了。 更关键的是，这些“局部睡眠”的瞬间和注意力不集中、任务做错、反应变慢还有感觉犯困之间都有直接关系。研究人员进一步分析发现，慢波密度升高，可以解释很大一部分ADHD患者表现不如普通人的原因。 平格尔解释说：“这其实就是大脑在应对高强度任务时的正常反应。就像跑长跑后腿会累，得停下来喘口气一样。每个人都会有这种短暂的类睡眠活动，只不过ADHD患者出现的次数更多。” 这个发现不光找到了原因，还改变了我们对ADHD的认识。以前大家总觉得是多巴胺分泌出了问题或者是前额叶皮层功能不行，现在看来，ADHD患者大脑里清醒和睡觉的边界可能更“多孔”、更容易被穿透。 这个研究还带来了新希望。有研究表明，给正常人听特定频率的声音能改善睡眠质量。平格尔的团队就想试试能不能把这个方法用在ADHD患者身上：通过在晚上加强慢波睡眠，来减少白天大脑“打盹”的次数。 目前ADHD主要靠吃药控制，像哌甲酯这种兴奋剂效果不错但副作用也大。如果非药物干预真能管用，那就是个好消息了。不过这只是个假设，还得做更多的研究来验证才行。 平格尔他们这次只招募了已经停药的成年患者，小孩子、不同类型的ADHD或者正在服药的人表现如何还不知道。不管怎样，这个研究告诉我们：ADHD患者注意力不集中不是意志力问题，也不是不够努力，而是他们的大脑在该清醒的时候更爱偷偷打盹。