2020年，李建国在《中华预防医学杂志》上发表文章指出，心脑血管猝死前其实早有信号。2021年，杨杰撰写的《心原性猝死的临床表现与急救策略》提到，猝死往往是身体出现大问题的表现。2022年，张晓辉通过研究老年人猝死发现，很多诱因和不良生活习惯相关。身体反复出现三种症状，千万别不当回事，那很可能是猝死前的预警。大家都感叹某某人昨天还生龙活虎，今天突然就走了，其实大多数人在这之前是有迹象的。因为猝死是心脏或血管出大问题导致的突然死亡，所以会出现全身循环或心脏功能停止的情况。数据显示，一年就有五十多万人因此去世。 如果你胸口憋闷、疼痛或者喘不过气，一定要重视。不仅是心梗会有胸痛，很多猝死前的胸闷其实就是心肌缺血的信号。特别是冠心病、高血压患者，这种感觉非常危险。一旦加上大汗淋漓、喘不过气或者发冷的症状，绝对不能硬撑着，必须马上看医生。 心跳突然很快或者乱跳也是很重要的征兆。心脏是泵血的发动机，如果你经常觉得心跳不规律，可能是心律失常在作祟。严重的话会让心脏骤停。有些老人觉得心跳快只是因为劳累或着急，但如果它总是毫无预兆地出现，那就得尽早检查一下。 头晕、眼前一黑甚至晕倒更是要引起警惕。有些人干活时突然觉得头发晕、眼冒金星，甚至直接晕倒。如果血压波动大或者本身就有脑血管问题，这种感受可能跟脑部缺血缺氧有关。高血压患者尤其不能硬扛。 要预防猝死得做到几点：首先不能熬夜，休息好了心脏和血管才不容易出问题。如果晚上睡不够白天可以小憩10-20分钟；其次要管住嘴别吃得太咸太油；第三坚持适量运动但别做过激活动；第四定期体检特别是心血管方面；第五要学会识别急救信号。 一旦自己或身边人出现胸痛、呼吸困难等情况必须立即拨打急救电话并就地休息。张晓辉、杨杰、李建国等人的研究都提醒我们，很多猝死是可以预防的。如果及时听从医生建议科学养生就能把危险挡在门外。