01 2023年敬老月有个关键词叫银发健康，全国敬老月是把健康知识送到了老人身边。主题是为积极应对人口老龄化国家战略，推进无障碍环境共建共享。咱们家里常看见老人身上毛病多，每天把一大堆药往肚子里塞，饭量还越来越少。面对这种情况，咱们该咋办？把这个问题交给“共病管理”就对了。 02 这就跟“一身多病”有关系。医学上叫老年人共病，是指一个老人同时患了两种以上的慢性病。什么高血压、糖尿病、冠心病这种传统慢性病都在里面，还有跌倒、失能、尿失禁这些老年综合征。有调查说，女性、文化水平低、没什么社会支持的老人更容易中招。 03 这个“一身多病”可不是闹着玩的。老人的功能会变差：好几种药吃下去副作用可能会叠加在一起，走几步就喘不过气来，晚上起夜多，生活自理能力就下降了。住院的风险也会升高：老跑不同的专科医院看这个看那个，病情反而“越治越复杂”。经济上的负担也会加重：买的药多、重复检查、过度治疗，钱包和身体都得透支。 04 看病的时候该怎么挑科室？急性发作的时候最好直接去专科急诊。比如急性心梗或者脑中风就得赶紧去。要是长期比较稳定的状态下，像高血压、糖尿病、骨关节炎和失眠这些问题一起堆在身上，那就直接挂老年医学科的号。这样一次看全所有病、一次把方子开好，省得你到处跑断腿。 05 自己管理好生活和用药是关键。吃药不能光“抓一把”吃下去。要把药分成早上吃的和晚上吃的，分好盒子装起来：早晨吃降压药加抑酸药，晚上吃安眠药加钙片。用不同颜色的标签加上七天药盒让老人一眼就能看懂怎么拿药。保健品可不等同于药品！别觉得吃保健品就是治病良方。每个月得翻一下家里的药箱，要是发现中药、西药、保健品混在一起就立马停用；家里传的偏方先报医生听听再说。 06 得把医院给固定下来！给老人选一位老年医学科医生做家庭保健顾问，建立连续的病历档案资料。这样能减少重复检查跟用药出错的问题。还有个重要的是要把运动、饮食和心理这几样一块儿管起来。每天花10分钟练练太极或者在平衡凳上坐坐预防跌倒；饮食上要少油少盐少糖多吃点蔬菜少吃点主食；看电视当放松心理的时候多跟家人聊聊天减少孤独和焦虑感。 07 咱们得走出几个误区才行。共病管理绝对不是简单的“1+1”。必须得由老年医学科来统筹全局协调各科室的工作。真相是要权衡利弊、化繁为简最后目的是改善生活质量而不是盯着指标看。把所有药吃全不一定就是吃好了！有时候药物之间相互作用反而会增加跌倒或者认知下降的风险。依赖孩子也不能完全甩锅给家属啊！患者自己管理好自己家属提醒医生指导这三方面结合起来才能把用药错误率降到最低。 08 最后总结一下：共病并不可怕最怕是“各自为政”。从认识共病、科学去看病到自我管理再加上医院端的整合干预这每一步都是为了延长老人的健康寿命铺路啊！祝愿每一位银发族都能科学管理下日子过得舒心吃得香睡得稳走得稳把晚年活成高质量的黄金时期吧！