近年来，耳机已成为现代生活的重要工具，但其不规范使用正悄然威胁着公众尤其是青少年的听力健康。
暨南大学一项涵盖1909名学生的调查显示，青少年耳机使用率高达99%，其中5.8%的人单次使用时间超过3小时。
世界卫生组织数据显示，全球超11亿年轻人因长期使用音频设备面临听力损伤风险，而不合理使用耳机是主要诱因。
听力损伤的核心问题源于噪声性伤害。
北京地坛医院耳鼻喉科主任医师房高丽分析，当耳机音量超过85分贝（青少年上限为75分贝）或使用时间过长，声波会持续破坏耳蜗内的毛细胞。
这些细胞一旦受损无法再生，将导致永久性听力下降。
值得注意的是，听力损伤初期症状不明显，待出现耳鸣、耳闷等问题时，损伤往往已不可逆转。
当前，公众对耳机使用存在三大误区：一是盲目追求高音量，尤其在嘈杂环境中，部分用户将音量调至110分贝以上，相当于飞机起飞噪音，短短几分钟即可造成伤害；二是长时间佩戴，导致耳道密闭、细菌滋生，甚至引发炎症；三是忽视耳机适配性，劣质产品或尺寸不符的耳塞可能迫使用户提高音量，加剧听力负担。
针对这些问题，专家建议采取分层防护措施：首先，遵循“60-60原则”，即音量不超过设备最大值的60%，单次使用时间不超过60分钟；其次，在嘈杂环境中优先选择降噪耳机，减少环境噪音干扰；此外，定期进行听力检查，早发现、早干预。
展望未来，随着公众健康意识提升和科技发展，安全用耳知识的普及将逐步加强。
今年3月3日“全国爱耳日”以“安全用耳、健康成长”为主题，进一步推动社会关注听力保护。
同时，耳机厂商也需承担更多社会责任，在产品设计中强化健康警示和音量限制功能。
听力不是“用不坏的天赋”，而是需要长期维护的健康资产。
全国爱耳日的提醒，不止于一次科普倡议，更应转化为每一次按下音量键时的克制、每一次摘下耳机后的休息、以及家庭学校社会共同守护的制度与习惯。
把风险挡在无声处，才能让更多年轻人持续清晰地听见世界。