冬天脚凉怎么办？泡个热水澡就可以？不不不，还得靠这几招才管用。一到冬天，很多人的脚就像石头一样冷冰冰的，就算钻进被窝好久，也暖不起来，连热水袋、电热毯都没用，搞得半夜还得翻来覆去睡不着。别再用高温水或者猛穿厚袜子了，这样不仅没用还可能伤害身体。要想把脚暖和起来，就得从根源上改善血液循环。一般来说，脚凉主要是因为下肢血液循环不好或者气血不足引起的。 别光顾着喝红枣枸杞水了，给身体精准补养才行。每天用10颗带皮的红皮花生加上3片薄生姜煮5分钟喝下去吧。红皮花生能补气血，生姜又能散寒驱寒，比单纯的糖水强多了。每周再做上一到两次当归生姜羊肉汤，羊肉100克加上5克当归和3片生姜小火慢炖一个小时就行了。如果你是上火体质的话可以把生姜换成一小块陈皮。 至于泡脚方式嘛别老是泡一个温度不变的热水了，容易把热量流失得更快。试试交替水温法吧：先拿38度左右的温水泡5分钟，再换成25度的冷水泡30秒，重复3次就行了。最后用干毛巾擦干后指腹按揉一下涌泉穴1分钟。 除了这些还要注意一些细节别让热量白白溜走：穿宽松一点的加绒棉袜；睡觉前把脚缝里的水分擦干了；每天踮脚100次每次停留2秒就能促进血液循环了。 有个特别需要注意的是静脉曲张或者糖尿病足的人别用交替水温法就用37度温水泡10分钟就可以了；还有别盲目吃大补的保健品容易上火；如果脚冰凉还伴有手脚麻木或者胸闷气短就赶快去医院看看吧。 把这些方法记住每天花上10分钟去做这个冬天你就再也不会是“冰脚星人”了！