惊蛰的到来，春雷响起万物复苏，这个时节给人一种大地苏醒的感觉。在中国，3月5日或6日通常会迎来惊蛰，这个节气意味着蛰伏在地下的昆虫和动物被惊醒，开始活跃起来。虽然现在知道气温升高才是昆虫苏醒的真正原因，但“惊蛰”这个词却捕捉到了大自然勃勃生机的瞬间。 中国大部分地区进入春耕忙碌期，降水增多也适合播种和施肥。惊蛰还意味着桃花初绽、黄鹂鸣叫，整个大自然由寂静转为喧闹，生命力达到了一个小高潮。为了顺应这个节气，民间有很多习俗流传下来。比如吃梨，它不仅能生津润肺还能清热止咳，同时“梨”字与“离”谐音，寓意着害虫远离庄稼和疾病远离身体。还有蒙鼓皮的习俗，因为古人认为雷神在这个季节击鼓祈求风调雨顺。惊蛰时节也是蛇虫鼠蚁活动频繁的时候，人们通过除百虫来祈求平安顺遂。 在这个时节养生要注意养肝为主。饮食上多吃新鲜蔬菜少油腻辛辣，早睡早起适当散步舒展肢体。虽然天气转暖但也不能放松防寒措施以防倒春寒。 王璐是一名中医科副主任医师和中医学硕士。她是中国针灸协会委员和辽宁省中医药学会眩晕专业委员会委员。她擅长针药并用治疗头痛、眩晕、面肌痉挛等复杂顽固性疾病。吴晓丹、孙虓和乔木对这篇文章进行了校对工作。杨峰担任初审审核人。陈北北负责最终审核工作。 图片由AI生成。