这事儿咱们得先说在前面，喝对了茶对养心脏确实挺有好处。中医讲究的是身心都得协调，只要顺着自己的体质选对了代茶饮，就能安神、补气血。这次我给大伙儿推荐3款专门用来养心的茶方。第一款适合那种总觉得心慌气短、一动就累、爱出虚汗的心气虚的人，这个方子叫做黄芪桂圆茶。制作的时候拿5到10片黄芪，再配上3到5颗桂圆，直接用开水一泡就能喝了。黄芪是补气的好手，桂圆养血安神，喝多了白天精神头足，晚上睡觉也踏实。 第二款适合那些面色发白、头晕眼花、记不住事儿还老是失眠多梦的人，这就是红枣枸杞茶。做法也简单，把3颗去核红枣加上一小把枸杞丢进沸水里泡着就行。红枣能补补身子里的气，枸杞又是滋补肝肾的宝贝，两者搭配起来温和不刺激，专门用来调理心血不足引起的睡不着觉。 第三款是给那些动不动就爱发火、情绪不稳的人心火旺的人准备的莲子心茶。只需2到3克莲子心，开水一冲就能搞定。这玩意儿能清心火、平复心情，帮助人快点睡着觉。不过它的味道比较苦而且性寒，要是肠胃不太好的人就得少喝点。 最后咱们得提醒一句选茶还得看自个儿的体质：气虚的就得多补气、血虚的就得多补血、火旺的就得把火给降下去。建议大家在下午或者傍晚喝比较好，睡前一小时最好别碰茶了，省得到时候影响晚上睡觉。用这种科学的办法来喝茶吧，咱们一起把心养好了，睡得也安稳了。