3月10日，社交媒体上“沉浸式春日ColorWalk”话题的热度接近700万。这个被称为“ColorWalk”的新型散步方式，给年轻人提供了一种简单而有趣的治愈方式。它的核心很简单：出门前选定一个颜色，带着这个目标，行走在日常的街道上，寻找并捕捉所有带有该颜色的事物，这个过程能让人从精神内耗中暂时抽身，重新发现身边的小美好。 同济大学附属精神卫生中心心理治疗师李坤梅告诉人民日报健康客户端记者，很多年轻人现在意识到大脑和情绪也需要日常保养。ColorWalk给连轴转的大脑提供了一个短暂休息的机会。李坤梅认为，这种散步和普通的散步或CityWalk的不同之处在于“找颜色”的任务。这个任务能让大脑前额叶负责注意力控制和自我调节的区域活跃起来，帮助人们摆脱反复担忧和压力，专注于“此时此刻”。 据大量网友分享，“带着目标的散步”能让他们从焦虑中短暂解脱。比如，“95后”新媒体从业者康女士曾经长期被加班焦虑困扰。她第一次ColorWalk时选择了绿色，在散步的20分钟里她专注于寻找绿色事物。走着走着，她感觉到堵在胸口的闷气消散了。 正在读大三的林同学在期末周复习时感到崩溃时就会选择亮黄色出门。一路上她看到落日、迎春花和暖黄灯牌这些细节时心情舒畅很多。 李坤梅指出很多人天天散步却没感受到这种治愈感是因为没有这种特别任务给他们提供关注目标。通过关注一个特定颜色的人可以让自己主动选择注意力方向而不是被海量信息碎片占据大脑时间。这种方式能够给大脑一个短暂整理恢复窗口期 。 颜色本身也是一种治愈力量。李坤梅提到不同颜色光线波长不同给神经系统带来不同感受。蓝绿这类柔和色调容易让人平静放松，黄橙这类明亮色调充满活力感帮助提振情绪。 李坤梅建议焦虑烦躁时可以选择蓝绿这类颜色出门走走；情绪低落时不妨试试黄橙这类明亮颜色。重要的是利用行走和寻找过程让自己慢下来和周围美好打招呼。在忙碌日子里给自己留20分钟只关注心情本身就很疗愈。