随着新学期到来，不少家长心里犯嘀咕：手机膜都不靠谱了，咱孩子配的防蓝光眼镜到底有没有用？要不要换？ 最近很多人发现，有些手机膜防蓝光那是瞎扯，效果甚至跟保鲜膜差不多。大家都去问上海的辟谣平台了：屏幕都不行了，那防蓝光眼镜是不是白搭？ 上海市儿童医院眼科副主任医师邸悦直接摊牌了：别指望它能帮孩子防近视。根本没有证据能证明这玩意儿有用，反而会坏事。 为啥呢？因为蓝光不光是电子产品才有的。除了家里的LED灯、液晶显示器、手机屏幕会往外跑蓝光外，阳光里也有不少蓝光。现在专家公认最管用的防近视法子，就是多带孩子去户外晒晒太阳。如果孩子戴了防蓝光眼镜，就把这些好东西全给挡了，跟预防近视的路子完全反着走。 所以呀，几乎所有的眼科大夫都劝家长别给孩子配这种眼镜。而且戴上以后眼睛看上去都暗了不少。医生说光线太亮对眼睛反而好点，要是孩子戴着眼镜写作业、玩游戏，光线太暗更累眼睛，搞不好更容易近视。 邸悦觉得在这事儿上，让孩子养成好习惯比戴眼镜强多了。比如看书的时候注意点灯光距离。屏幕离眼睛得有40到50厘米远，千万别在黑暗的角落里玩平板或者手机。要是觉得眼睛累了，就得用上“20-20-20”这个办法：盯着屏幕20分钟后，抬头往6米外看看风景，让眼睛放松一下。 当然了，每天保证2个小时以上的户外活动才是硬道理。这样能把眼睛里的肌肉给舒展开来。 不过也不是说这玩意儿完全没用。 大人要是每天长时间对着电脑工作、玩手机玩游戏的话，戴个防蓝光眼镜倒是能减轻点负担。主要是帮着缓解下眼睛干涩、酸胀的感觉。 但具体戴不戴还得看情况。像程序员或者设计师这种对颜色要求高的人就别乱戴了，镜片有颜色偏差会影响看东西。 另外像画家或者摄影师这些工作也别戴了，不然画画、拍照的时候色彩不对就麻烦了。 户外玩的时候要是太阳没直接照在眼睛上也不用戴。 总之啊，对于长时间对着屏幕的大人来说有点用，但绝对不是包治百病的药。 最后买的时候记得挑正规牌子看看检测报告别光看宣传噱头。 如果眼睛实在疼得厉害或者看不清东西还是赶紧去医院检查一下比较好。