虽说夏天来了天气热，但也不能总躲在空调房里。钦州给我们准备了一个好办法，直接把运动搬到江边去，这样才叫真正的快乐。你看这清冽的江风，还有翠绿的步道，3D壁画和音乐喷泉凑在一起，像一幅会动的画，多有感觉！沿着钦江走一走，就能感受到那种治愈的力量。 钦州这座园林城市可不止是个好看的风景名片，它还是大家免费的天然氧吧呢！你看那景观广场、亲水平台，再加上塑木步道和风车长廊，简直是一步一景。等到傍晚的时候，落日给江面镀上一层金边，跑步的、骑行的还有带娃的都出来了，整条岸线立马变成了一个流动的社交场。现在江水都能看见底了，两岸绿树成荫，那种“人在岸上走，如在画中游”的感觉一点都不夸张。 不管是想散步还是滑板，总能在这边找到适合自己的运动方式。你要是晨跑的话，五点四十的江风带着露水呢，配速特别容易上去。要是喜欢夜骑的话，十八点以后两岸的灯光亮起来了，就像是给跑道加了柔光滤镜一样。滑板党也别错过二桥底下的大斜坡，那是刷街党最喜欢的高阶赛道。带娃的也能一站式搞定亲子草坪、海盗船和秋千区。 别看这边风景美就没东西玩啦！永福大桥、四桥、五桥底下都有专业的体育器材呢。最有意思的是钦州市职工健身广场了，这可是广西首个智能健身驿站加上亲子互动区合体的地方。这个1750㎡的大场地被分成篮球、足球、亲子和智能四大块。扫码就能看到自己的训练数据了，小朋友也能在那边蹦蹦跳跳消耗体力。 夏天运动的时候还是得注意点铁律才行！动作别太大了。高温下心跳本来就快，还是先从快走开始慢慢适应吧。拉伸千万别省下来跑前跑后各十分钟拉伸一下，小腿线条会明显紧致很多。喝水也要有讲究别等到口渴了才猛灌几大口。睡眠充足特别重要不然恢复速度就慢了。降温别太急了冲凉水澡或者喝冰饮容易头晕。 衣服也得挑挑速干透气的还得防晒一件都不能少浅色衣物反射紫外线更安全。还有就是防蚊贴随身带着点两岸草木茂盛蚊子最爱追着人跑呢。 END