新学年到了，大家给孩子做点心理建设，能让他们更快适应新节奏。其实大部分孩子和家长都经历过这种感觉，愉快的寒假结束后，大家都有点难以回过神来。 这就需要我们关注一下孩子背后的心理活动。其实孩子的不适跟他们怎么看待假期、自己感觉怎么样、还有对新学期的态度都有关系。 比如在假期里玩得特别开心，孩子心里肯定会有舍不得结束的感觉。反过来，如果放假期间和父母闹别扭，或者作业压力太大，这些负面情绪积累起来也很正常。有时候孩子出现情绪波动，说不定是因为他们的感知系统在成长，内在秩序也在重新建立呢。 至于开学焦虑嘛，要么是因为孩子想努力学习进步，要么就是自己要求太高给自己太多压力了。家长们可以先帮孩子找找原因，再对症下药。 如果孩子是因为假期过得太愉快而不适应新学期，家长千万别去批评指责，轻松点跟孩子聊聊天就行。家长可以先肯定孩子在假期里的快乐。 如果孩子说起假期里的不愉快事情，家长要耐心听一听，帮忙梳理一下根源。尤其是那些天生比较敏感的孩子，千万不要否定他们的感受。家长可以试着做个“安心小本子”，教孩子一些调节情绪的方法，或者定个“安心暗号”，帮孩子建立情绪安全感。 给大家提几条具体建议：第一是多读懂孩子的情绪感受和需求，这比急着去解决问题更重要。第二是用理解的态度去安抚孩子，让他们知道你懂他们的感受。第三是接纳孩子的不完美，多观察多倾听多理解孩子的内心世界。 家长只要多花点心思陪伴和引导孩子，就能给他们内心注入力量。让我们一起带着好心情去迎接新的学期吧！