睡眠不足与障碍问题普遍存在。2026年3月21日，第26个世界睡眠日到来。该纪念日由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年设立，旨在提高全球对睡眠健康的重视。自2003年引入我国后，此倡议已成为传播健康理念、改善生活方式的重要契机。调查显示，睡眠问题正从个人困扰发展为普遍健康问题：《2025年中国睡眠健康研究白皮书》指出，我国居民平均睡眠时间降至6.5小时，比2012年减少1.2小时，低于建议的7至9小时标准；入睡困难、易醒等失眠症状日益常见。
睡眠是健康的基础而非可牺牲的时间成本。在世界睡眠日之际，我们更应关注日常作息：养成规律习惯，管理情绪压力，必要时寻求专业帮助。优质睡眠才能带来充沛活力。