最近冬天一来，大家都爱去泡温泉，既暖身又能放松。不过最近有一些医院接诊了不少人，因为泡温泉太久，身体反而出问题了。像中国医科大学附属盛京医院的专家们就一起提醒大家，泡温泉其实挺有学问的，关键在于要控制好水温、泡的时间长短还有适不适合自己的身体。 心血管内科的孙志军主任说，温泉那种密闭又高温的环境，很容易让人中暑，甚至可能引发热射病这种严重症状。他解释说，人泡在水里的时候散热机制被堵住了，要是核心体温突然升到40度以上，大脑和各个器官都可能受不了。 数据显示，冬季发生热射病的案例大多出现在通风不好、水温超过42度且泡了超过20分钟的地方。所以专家建议水温最好别超过38-40度，每次泡10到15分钟就差不多了。起身的时候动作得慢一点，不然容易头晕。还有就是千万别在池子里喝酒，喝酒会让血液循环加快、水分流失变快，特别容易引发心脑血管意外。 皮肤科的吴严主任也提醒大家注意皮肤健康。冬天皮肤本来就容易干，过烫的水会洗掉皮肤表面的油脂膜，长时间泡在湿热的水里还会让角质层过度吸水。这种“过度水合”会破坏皮肤锁水的能力，结果反而让冬天的干燥瘙痒更严重。他建议洗澡后趁皮肤还有点湿的时候（大概3分钟），赶紧涂上含有神经酰胺和角鲨烷这类修复成分的保湿霜。如果本身有湿疹或者特应性皮炎这些毛病，温泉里的硫化物、氟化物这些矿物质可能会刺激皮肤，得先评估自己能不能受得了。 中医科的汲泓主任还从中医的角度讲了“三适原则”，也就是泡到微微出汗就行（适度），别在刚吃完饭或者饿着肚子、喝了酒的时候去泡（适时），还有不同人的体质不一样（适人）。老年人因为调节体温的能力变差了；糖尿病患者有时候感觉不到水温烫；心血管病的人血压容易被水温波动影响。 传统养生讲究冬天要藏精气。专家建议泡完温泉赶紧擦干身子保暖喝杯姜枣茶这种暖和的东西；千万别吹冷风着凉。 最后医院还建议温泉场所应该把水温随时公开出来、做好风险提示标志和紧急救助措施。消费者也得有个科学的看法：要的是舒服而不是烫；是放松而不是累垮自己。只有把老祖宗的智慧和现在的医学知识结合起来，才能让泡温泉这事儿既让人身心舒畅又能守住健康。