年轻人的脱发问题现在变得挺普遍的，梳头的时候掉好多头发，发际线也越来越往后移，还有头顶越来越稀疏，这些情况让很多年轻人都挺困扰。所以“防脱发”成了大家都很关心的健康话题。咱们把这些情况给北京大学人民医院皮肤科的周城主任医师说了，他就给咱们科普了一下。 他说脱发其实不是一种病，而是有很多种不同的类型和原因。最常见的有三种：一种是雄激素性秃发，这个主要是遗传的原因，体内的一种激素会攻击毛囊，让头发变细变软，最后就不长了。另一种是休止期脱发，这种通常是因为压力大、睡不好觉或者营养不良之类的后天因素引起的。第三种是斑秃，这个和免疫系统紊乱有关系，免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发成片脱落。 周城说要想治好脱发，先得搞清楚是哪种类型，因为不同的类型治疗方法不一样。如果盲目地用同一种方法去治，可能效果不好，甚至还会耽误病情。 那怎么判断脱发严不严重呢？他说有两个标准：一个是看掉发的数量，如果每天掉超过100根头发，而且这种情况持续三个月以上，就要小心了。另一个是看形态变化，如果发际线往后移、头顶或者发缝变稀疏、或者有清晰的秃发斑块出现了，或者整体头发变细变软了。不过他也说了正常情况下每天掉50到100根头发是正常的生理现象，尤其是换季的时候可能掉得多一点，只要没伴随局部稀疏就不用太担心。 关于怎么防治脱发呢？周城讲了四点生活上的注意事项：第一是洗头要适度，根据头皮油脂分泌情况来决定频率；第二是营养要均衡；第三是作息要规律；第四是减少物理化学损伤。如果已经形成明显的脱发区域影响外观了，就得考虑医疗干预了。 医疗干预主要有两种办法：药物治疗和植发手术。周城说药物治疗在规范使用下副作用并不常见；植发手术其实是把后枕部不容易掉的头发移植到脱发的地方去。但要注意的是移植后的头发不容易掉了并不意味着原来没移植的地方也不会掉。 还有一些误区大家要注意：比如生姜擦头皮不一定能生发；有些产品说三天止脱、七天生发其实都是骗人的；头皮出油不会直接导致脱发但容易引起皮炎；刮头发也不会让它变粗变长。 总的来说，防治脱发是一个系统工程。大家首先要建立科学的认知，别相信那些速效偏方或者谣言。要从健康的生活方式做起，比如均衡营养、规律作息、适度养护等。如果真的有问题超出正常范围了，就及时去正规医院看看医生吧。在医生的指导下选择合适的治疗方法并长期坚持下去才能真正解决问题。