湿气重让我很苦恼，早上起来全身沉重，脸肿眼肿，还总是有异味。早上起来也没什么精神。我试过很多方法，拔罐、泡脚都试过了，效果一般。后来才发现，祛湿得靠吃。这次我就给大家分享一下我总结的6种祛湿食物排行榜，都是菜市场就能买到的。 排在倒数第一的是绿豆芽。很多人觉得它普通便宜，没啥作用。其实绿豆芽是清热祛湿的小食材。它适合体内湿热、容易上火的人吃。绿豆芽通过利水的方式把体内多余的湿气排出去。不过绿豆芽的祛湿效果比较温和，只能算辅助作用。平时在家可以做豆芽炒肉，瘦肉切好后腌制一下再下锅炒，炒出来又嫩又香。 排在第五名的是芹菜。大家只知道芹菜能清肠胃，却忽略了它祛湿消肿的本事。芹菜口感清爽做法简单。最经典的就是芹菜炒香干。香干切片焯水去掉豆腥味，再跟芹菜段一起炒一下就好了。 第四名是羊肉。听到羊肉能祛湿你肯定觉得奇怪吧？不是说羊肉温补吗？其实咱们体内的湿气很多都是寒湿导致的身体寒冷排不出来。羊肉能温阳散寒把身体阳气提起来就散掉了。喝上一碗暖暖的羊肉汤对祛湿散寒真的很合适。 第三名是薏米。薏米算是大家熟知的祛湿食材吧？不过它性子偏凉不建议单独吃哦！最好搭配小米花生糙米一起煮粥效果好还养胃呢！ 第二名是山药哦！健脾运化是关键呢！搭配猪肚莲子百合煲汤效果翻倍呢！ 第一名就是红豆啦！这个红豆可是赤小豆哦！健脾利水消肿三合一效果真的好强大呢！打成豆浆最好吸收啦！我坚持喝了三个月整个人都清爽不少呢！ 体内湿气重真的不用乱花钱啦！这6种食物换着吃调理一下身体吧！