10分、1米、20秒、5分这些数字，放在校园防疫六件套里特别提气。想把病毒挡在校门外，第一步得把口罩戴严实。进校门就要戴，别等回了宿舍才想起。口罩湿了脏了就换，别硬撑着凑合用。去食堂吃饭的时候，记得先洗手、排队时戴口罩、吃饭时也别摘。户外遇到人多，只要离别人超过一米就戴上口罩，别让安全距离只剩下一半。跑步打球的时候可以暂时不戴口罩，但千万别扎堆凑热闹，保持社交距离才是真的在运动。 核酸检测是个最管用的“早发现”手段。漏了一次检测，就多留一次隐患。按学校排的班次去采样，既给自己负责也给别人负责。常态化检测千万别早退迟到，错过一班可能耽误整栋楼的通行。突然加测或者单采的时候要配合安排，不要插队拍照。检测结果如果有问题要马上报告并戴好口罩原地等待，千万别上网去对答案。 细菌病毒无处不在，口罩挡住了飞沫却挡不住手接触的地方。吃饭前、上完厕所、取快递还有回宿舍的时候都要洗手。肥皂搓20秒然后用流水冲干净，比任何神药都管用。洗手要记得内—外—夹—弓—大—立—腕这七步动作；擦手用一次性纸巾就行；如果用酒精凝露要确保手部干燥且没有伤口才能杀菌。 校园里地方大、人多，但病毒很小很狡猾。一旦聚集起来就容易让所有人的努力白费。教室、图书馆、操场这些地方人一多就请自觉散开。早半个小时出门晚半个小时回寝能避开人流高峰；排队时跟前后的人保持一米以上距离；体育馆打印店浴室这些地方实行预约限流的办法。 防疫不是让大家一直躺着不动而是要把免疫力练上去。课间操夜跑跳绳都可以安排上，但有三点必须注意：运动时别剧烈呼吸不要戴口罩；聊天吹牛也别扎堆；在封闭空间待的时间别太长。 选择通风好的场地运动能避开下课人流；运动前后做做拉伸防止突然剧烈运动导致免疫力下降；出汗后赶紧擦干衣服换掉防止汗水滋生细菌。 现在考试求职压力大很容易让人焦虑起来。不妨把做核酸检测的时间用来背单词、跑步的时候听职业规划课这样能让防疫动作变成生活的节奏。 把心里的担忧写在纸上大脑就轻松了；跟室友好友轮流聊聊天倾诉烦恼；跳绳5分钟或者散步10分钟能让人心情变好；给自己设个情绪红灯压力太大时就先暂停学习去放松一下。 最后要强调这事儿是大家一起干的活儿不是谁的任务单。你戴好口罩我做好防护大家就都安全了；今天多跑一步明天就能少封一天楼；等到疫情过去回头看才发现曾经觉得憋闷的口罩现在成了最美的勋章；曾经觉得麻烦的核酸码现在成了最硬的通行证；曾经觉得很遥远的“清零”目标其实就在我们每一个正确动作里。