要提升自己，非得经历痛苦不可吗？这问题问得确实挺有深度。其实也未必，痛苦不一定是成长的必由之路，但它常常能推着你往前走。陈海贤老师在《重新找回自己》里说得特别透，说人的成长其实藏了好多波折、挣扎还有领悟，“幸福”这词儿就显得太轻飘飘了。不过这也不代表必须吃苦才行。其实有不少人过得挺滋润。比如有些老手艺做的东西简直精美绝伦，都成非遗了。哪怕这样，他们还在那天天钻研，乐此不疲。每天乐呵呵的没什么痛苦，反而把过去现在一块儿琢磨，这种状态挺好。所以没必要非得逼着自己去吃苦。 遇到了成长中的痛苦怎么办？咱们就得看个人面对的态度了。约翰·金在《谢谢，下一个》里有个区分挺有意思：一种是“干净的痛苦”，另一种是“肮脏的痛苦”。所谓干净的痛苦，就是那种能帮你修复自己、让你变强大的感受；而肮脏的痛苦就是那种你逃避、或者怪别人、或者干脆否认的情绪。那种痛苦一点用都没有。 换个角度看，成长型思维其实给痛苦换了个说法。有这种思维的人觉得人生靠自己掌控，觉得技能是可以练出来的。所以遇到挑战不会缩头缩脑，反而把这种压力当成动力。这时候的痛苦虽然还有，但你会觉得在变强大。 而且痛苦之后的那种快乐确实是存在的。马斯洛发现高峰体验的时候人最快乐、最充实。“自我实现型”的人既想着未来的意义，也享受当下的体验。有的人觉得痛苦的事，比如阅读、学手艺，他们却觉得快乐。成长可能是苦的也可能是乐的，关键看你心态。 痛苦往往只是个信号，不是非要拿到的门票。咱们用成长型思维去应对挑战，把心思放实现自我的喜悦上，这过程就能变成享受。那点痛也就没啥感觉了。现实也证明了，很多让人成长的事确实很难受极了，但这只是种方式罢了。 人生就是体验的过程嘛，怎么选完全看你自己。