宗熙先生，其实啊，快乐跟痛苦这两样东西吧，说穿了就是一枚硬币的两面。它们根本不是什么对立的存在，完全是同一条河流的两岸，相互依存，谁也离不开谁。你看，你拼命想把痛苦赶走，骨子里其实是想赶紧抓住快乐；你死盯着快乐不放，心底下还是怕痛苦会找上门来。你越怕它来，它越是缠着你；你越想甩掉它，它越是跑不掉。 你为什么这么费劲去赶走痛苦呢？说白了，你潜意识里一直觉得没了痛苦就是最快乐的。你把痛苦当成了必须干掉的敌人，把快乐当成了必须达到的目标。你总是安慰自己：只要痛苦没了，快乐自然就来了。可这条路走不通啊，你越是拼命想消灭痛苦，它就像根尖刺一样扎得越深；你越是死死抓住快乐不放，快乐就像沙子从指缝溜走。你追的永远是自己脑子里想出来的那种“应该有的快乐”，赶的永远是潜意识里觉得“受不了的痛苦”。 你想过没？没有痛苦作对比，快乐哪还有什么分量？没有快乐的衬托，痛苦你也根本感觉不到。说到底，你追快乐还是怕痛苦。你怕它突然蹦出来吓你一跳，怕它赖着不走烦死人，更怕它会卷土重来报复你。你以为抓着快乐就能永远躲开痛苦了吗？可快乐哪有那么长久啊，像流星一样一闪而过就没了。等到快乐一消失，你心里的害怕马上又回来了。 你不停地奔跑就不是真心喜欢快乐，纯粹是讨厌那种痛苦的滋味。这种讨厌像鞭子一样抽着你走；走着走着又累又累，反过来又让你更怕痛苦了。这就成了一个恶性循环的死结。所以啊，别太费劲去赶痛苦了，越赶它扎得越深越难受；也别太执着地抓快乐了，抓得越紧越容易变成奴隶，最后反倒招来更多的痛苦。 那到底该怎么办呢？很简单嘛，不用特意去赶也不用刻意去抓。静下心来看看吧，它们本来就是一条河的两岸。水来了你接着就行；水走了你也别慌神。生活给啥咱都接着就是了。真要做到这点啊，你会发现心里没那么害怕了，也不会瞎琢磨了。身体轻悠悠的自在得很。这种感觉就是真正的自由啦。