在这个节奏飞快的年代，失眠成了不少人夜晚的常事。你是不是也曾躺在床上翻来覆去，盯着天花板的缝隙数到后半夜？如果是这样，这2分钟速眠法或许就是你一直在等的秘密武器。闭上眼睛，先深呼吸几次，把紧张情绪慢慢呼出去。脑子里念叨着“放松”，你会发现身体渐渐变得沉重，心里的烦躁也随之消散。接着从脚趾开始往上活动，收紧又松开每一处肌肉，这个动作能帮你察觉身体真正放松的状态。 别忘了给卧室布置一个舒适的环境，关掉电子设备，保持安静、黑暗和适宜的温度。这能大大提高你入睡的速度和深度。最后每天按时睡觉起床，让身体的生物钟稳定下来。每个人都有适合自己的入睡节奏，多试试就能找到窍门。下次睡不着觉的时候就试试看吧，说不定这短短的2分钟就能让你像死猪一样睡熟。赶紧动手实践一下，希望你能夜夜好梦不断！