谁还没个手脚冰凉的时候？稍微一冷就难受，或者活动几下就容易累，还有动不动就咳嗽痰多，吃凉东西就拉肚子？其实这都是身体里的阳气不够了。阳气就像是身体里的小火炉，负责给各个脏腑保暖、推动血液流动。要是心脏、肺脏、脾脏、肾脏这四个地方的阳气不足了，身体就会不舒服。 但这补阳也不能瞎补，要是找错了脏腑乱补一气，不仅不管用，还可能因为药性太热把津液耗伤了。所以今天就给大家推荐四组非常好用的补阳方子，每组只需要两味药材，泡点水喝就能帮你解决问题。 先搞清楚到底是哪里的阳气虚是关键。中医说心脏、肺脏、脾脏、肾脏是存阳气的地方。肾阳是大总管，心阳管血脉保暖，肺阳管皮肤呼吸，脾阳管消化吸收。四个部位阳虚的表现不一样，得先看准了再补。 这次用的全是药食同源的东西，泡水喝主要是为了日常调理。如果症状比较重了，还是得去看医生。 第一组是用来补心阳的：桂枝配炙甘草。老是心慌、怕冷、胸闷气短？这多半是心阳不足。桂枝能把血管里的阳气给打通了，炙甘草能帮着守住阳气，这俩一搭配就能让人感觉心里暖暖的。 第二组是给肺阳加把火的：干姜加甘草。一到冷天就不停咳嗽、吐稀痰？这多半是肺里的阳气不够。干姜能把肺里的寒气散出去化痰水，甘草能润肺缓解不适。 第三组是补脾胃阳气的：白术加干姜。稍微吃点凉东西就拉肚子、肚子凉飕飕的？这是脾胃的阳气在跟你闹情绪。白术能祛湿健脾，干姜能把胃里的寒气赶走。 第四组是从根本上补足肾里的阳气：益智仁加肉桂。老是觉得腰膝酸软、腿特别凉？这是肾阳虚了。益智仁能把肾精给固住了不让它流失，肉桂能把火气引回原来的地方。 自己可以对照症状来看看：心阳不足就会心慌怕冷；肺阳不足就会寒咳怕冷；脾阳不足就会消化差肚子凉；肾阳不足就会腰膝冷、夜尿多。 泡药水的小技巧：药材洗干净稍微煮一下效果更好；慢慢喝别一口闷下去；最好是饭后半小时再喝。 注意的地方也不少：得先分清楚自己是阴虚还是阳虚，阴虚火旺的人别喝温阳的东西；别一直连着喝，中间得停一停；身体有特殊情况的得听医生的；药材的量放少点就行。 很多人补阳有误区：别想着用特别猛的干姜、肉桂去大补特补；泡水只是辅助手段得改改生活习惯；别把多种补阳的药材混在一起喝。 平时保养阳气也有几个小窍门：关键的地方要注意保暖别让阳气跑了；多吃点像姜啊葱这类温热的食物养脾胃；做个温和的运动把身体的阳气激活。 阳气是身体的根本虚了也别怕只要方向对了就能治好这四组药正好对应各种阳虚的情况适合大家平时调理记得改改生活习惯让身体里的小火炉重新亮起来彻底告别那些怕冷乏力的毛病！