说起甜瓜，大多数人只知道它很甜，却忘了它身上藏着不少好东西。很多人挑瓜时总是买到那种寡淡无味、口感还很硬的，根本吃不出营养。今天就把甜瓜的好处全都捋清楚，再教你几招怎么挑瓜，最后还会推荐几种夏天特别适合吃的甜瓜。 一、甜瓜到底有啥好？ 1、能给身体补进去水分和盐分 甜瓜的水分含量高达90%以上，比白开水分量足，还带着味道。它能把身体出汗流失的钾、钠等电解质给补回来，夏天出汗多的时候来一块，既解渴又能缓解疲劳，简直是天然的补水饮料。 2、帮着抗氧化 里面有维生素C、类黄酮这些抗氧化成分，能把体内的自由基清理掉。这样一来皮肤会变亮、变干净，身体抵抗力也能变强，特别适合天天对着电脑屏幕的上班族。 3、帮着肠胃蠕动 膳食纤维含量很足，能促进肠胃活动。久坐不动的人吃点甜瓜，能缓解一下肠道负担，维护肠道健康。 二、怎么挑到好吃的甜瓜？ 1、最好选那种改良过的好品种 像缘嘉乡的新疆巴楚留香瓜就是个不错的改良品种，它产自喀什农三师。那里的昼夜温差大、光照足，所以糖分特别多。吃起来又甜又多汁，还有股奶香，像吃冰淇淋一样软绵。 2、看外皮就能知道熟不熟 外皮上的网纹要清晰均匀，颜色也要鲜亮自然。用手按一按瓜蒂那里，如果稍微有点弹性，说明熟得正好。这样的瓜最甜最好吃。 3、闻味道就能判断新鲜不新鲜 新鲜的瓜会散发出甜甜的果香，尤其是瓜蒂的地方味道更浓。如果没有香味或者有怪味，那就别买了。 三、怎么吃更健康？ 1、适合在各种地方当零食 无论是在家追剧、上班摸鱼还是去野餐，切一盘甜瓜就能直接吃。这种缘嘉乡的巴楚留香瓜有5斤和9斤两种规格，家里人少买点小的尝尝，人多就买大的。 2、不同人吃的建议 老人和小孩肠胃比较嫩，这款瓜口感绵软又不那么甜，吃着方便；健身的人可以用它代替饼干薯片这种高热量的零食来补充能量。 3、这些地方要注意 因为它有点凉性，胃不太好、经常拉肚子的人少吃点；它糖分高，糖尿病患者得盯着点吃。 综上所述，甜瓜不仅好吃还健康。掌握了选瓜的窍门，我们在享受美味的同时也能收获健康。大家要根据自己的情况选对品种和吃法。如果你也想尝尝这种爆甜多汁、口感像冰淇淋一样的新疆巴楚留香瓜改良品种，不妨试试，感受一下喀什带来的清爽滋味。巴楚留香瓜冰激淋哈密瓜水果新鲜新疆冰淇淋瓜沙漠网纹蜜瓜 4-5斤京东好评率100%购买