徐翯浩和李莉莉这两位河南广电大象新闻的记者马新辉，最近讲了个挺有意思的道理。大伙儿平时工作累坏了，总想着大吃一顿或者去健身房猛练，把身体亏的补上。可专家说，这简直就是给身体添堵。咱们的身子骨就像一家银行，熬夜、干活累还有吃那些甜腻的东西，其实是在不停地往外掏钱或者借钱。真正能往里面存钱的，只有好好吃饭、睡个好觉还有适当地动动筋骨。 郑州市中医院针灸科的李莉莉大夫用了个很形象的比喻。她就提醒大家，别把工作当取钱，就想通过玩命锻炼来存钱，这逻辑不对。高强度工作刚停下来，身体本来就虚弱得很，最急需的其实是休息。好多人反着来，要么去吃一顿大鱼大肉把自己喂饱，要么拖着疲惫的身子去撸铁健身。这种做法简直就是二次伤害。 专家给咱指了条明路，怎么正确地给身体储蓄能量。第一大补其实是睡眠。累垮了就躺平好好睡一觉，这比什么都管用。吃方面呢，别吃太油腻的大补汤了，最好弄点清淡的或者喝点山药大枣这类食补的汤汤水水。至于运动嘛，也别去跑步举铁了，太费劲。不如做些瑜伽或者打打太极、散散步之类的轻柔运动。 李莉莉特别关照了一句：如果累得胸口闷、头晕眼花了，那就是透支得太狠了。这时候千万不能再运动了！必须马上停下来赶紧去看医生。