春季万物复苏，也是人体阳气升发的关键阶段。但不少人在春季养生上容易走偏，比如运动过猛或饮食不当，反而影响身体状态。北京中医医院主任医师周继朴在近期健康科普中提醒，春季运动以“微汗”为宜，避免大汗淋漓造成体液失衡、代谢受扰。他建议选择更温和的方式，例如晨起练八段锦、午后做摩腹功、傍晚进行拉伸等，既能促进血液循环，也不至于过度消耗体力。
换季是身体从“冬藏”走向“春生”的过渡期。有效的养生不在于追求立刻见效，而在于顺应节律、把握分寸：运动以“微汗”养阳，饮食以调和脾胃为主，咳嗽则需辨寒热、分类型处理；一旦出现警示症状及时就医，才能把春天的生发之机转化为全年健康的基础。