自从2004年团中央学校部还有全国学联把“5.25”这个日子定为全国大、中学生心理健康节，大家就把这个谐音“我爱我”的日子当作了给自己心灵来次重启的机会。当初给这个节日定下的初衷其实很简单：先把自己照顾好了，再去拥抱整个世界。心理学家也给“正常”定义了十个可衡量的标尺，这些都是生活里的小细节。比如说要有点安全感，也敢夸自己做得不错；能自嘲但不贬低自己；做决定时主动出击而不是摇摆不定；接受现实并能适应挫折；知道自己想要什么，也有能力满足自己；清楚自己能做到什么和做不到什么；价值观和行动能对上号；给自己定个短期目标，也有从失败中学习的耐心；能调整节奏适应环境；既不讨好别人也不标榜自己。如果你做了个叫“心理老化”的小测试，发现肯定回答超过7个，别急着说自己老了，那只是说明你需要给心灵放个假。这里有两个效应能给你迷茫的状态开扇窗。第一个叫蘑菇效应：就算现在没人搭理你或者资源不够用还有自我怀疑的时候，把这段时间当成扎根的好时候吧。只要你默默积累能力，总有一天光芒会照进来。第二个是南风效应：处理人际关系时有时候会觉得付出和回报不成正比。这时候不如试试用温和的态度坚持下去：声音小点、多给点善意、试着去理解别人。你会发现这个世界其实比你想的更柔软。西安电子科技大学心理中心永远在那里等着大家呢。如果你因为学业压力或者人际摩擦甚至是情感低谷睡不着觉了，别觉得求助是件软弱的事——这其实是开始关爱自己的第一步。无论你什么时候走进心理中心的大门，都有人愿意陪你一起走过那段看不到尽头的隧道。