咱们来聊聊最近挺火的尊巴运动。这是从豆瓣“低精力人群复健计划”这个组里看到的帖子，作者也是挺热心，分享了自己的体验。我记得小时候精力就特差，组里说的那种什么cptsd、焦虑症、过敏啥的我几乎都占全了，老犯困，怎么睡都不够。平时靠补充点维生素D也管点用，自己在家跳跳操也试过，但朋友监督着最多也就坚持个十天半个月，每次也就动个二三十分钟，也没见体力有啥大长进。直到有一天我硬着头皮去报了个线下尊巴班。 说实话尊巴这玩意儿挺有意思的，它跟舞蹈有点像但比广场舞更洋气点。动作不难也不要求你按套路走得特别标准，教练就告诉你别想太多，开心最重要。这也挺好，运动量比自己瞎跳要大多了还有趣。我本身就是个特别不爱动弹的人，以前在大庭广众下运动简直是要命，怕得很。但尊巴就不一样了，网上搜一下视频就能练起来了，去线下基本也就是那些套路稍微琢磨一下就能跟上。 还有一个好处是老师也不会太凶，顶多也就牵个手或者互动个几分钟的程度。我这种社恐人士觉得挺合适的。这么跳了大概三个月吧，我就明显感觉到精力变好了。以前觉得出门走两步都累得不行的状态现在没了，胆子也变大了不怕在外面动了。 像我这种老是焦虑还社恐还有点C PTSD但又不讨厌跳舞的朋友真的可以试试。评论区里也有人跟着凑热闹说这感觉很欢乐挺治愈的。大家都说Zumba这东西有种魔法般的快乐感觉让人停不下来。我现在每周都去健身房和大伙儿一起跳暴汗那个爽劲真的太上头了。 豆友@兹古古就说搜了一下觉得挺热闹谢谢推荐。@剃头匠也提到健身房里这种操课相对简单老师也挺有活力的亲切得很。@秋秋也表示以前在乐刻上课的时候特别喜欢Zumba跳得虽然不咋样但上完课特高兴心里美滋的。最后@唔咦呜啊啊说自己虽然四肢不协调但第一次跳就爱上了每周都坚持去感觉超爽。