各地学校校历一放出来，家长们就发现2026年的春季学期特别短。明明是上了学的时间还不到90天，这可急坏了不少人。为啥会变成这样？原来跟今年的特殊农历年有关。2025年是闰年有闰六月，2026年的春节又来得晚，所以开学时间直接往后推到了2月底甚至3月初。暑假时间基本都是固定在7月上旬，两边一挤，教学的时间就被压得很短了。 江西、江苏还有福建那边的情况都差不多，总共也就18到20周的教学周。再加上清明、五一、端午这些假期，真正能待在教室里的日子其实就80到90天，最严重的甚至都不到80天。拿厦门的校历来说吧，2月26日正式开学，7月4日左右放假，算算也就20周的时间。 南昌这边的情况是高三年级统一在2月26日开学，其他幼儿园、小学、初中还有高一高二都是从3月2日开始上课。春季学期总共19周时间，但要是把假期和周末都减掉，实际的在校时间也就不到90天。 虽然开学时间短，但家长们也别光顾着焦虑。给孩子做“收心战”不能急刹车，得慢慢加把劲才行。 作息调整这块得循序渐进。假期里大家睡得晚起得晚是常态，一下子强制调整反而会让孩子逆反。每天比前一天早睡早起15到30分钟就挺好的。晚上睡前一小时尽量让孩子远离手机平板这些东西。 饮食上也要清淡规律点。大鱼大肉吃多了肠胃受不了，早餐最好保证鸡蛋牛奶加主食这一套组合；午饭营养均衡点；晚饭尽量清淡点。 心理上的调整也很重要。有的孩子可能会情绪低落、心慌意乱甚至身体不舒服，这其实是焦虑的信号。家长千万别指责孩子“装病”，先接纳他们的情绪再说。 运动也是个好办法。寒假里老在家待着身心都有点弱了。每天动一个小时去跑步跳绳或者打打羽毛球，既能锻炼身体也能帮孩子收收心。