忙忙碌碌的日子里，大家都想找个快手菜。今天我来教你个简单的煎烤鸡肉，几分钟就能搞定，好吃还不胖，正好给正在减肥的你解解馋。准备一块新鲜的鸡胸肉，切成小块或者小条，这样更容易入味。给这些切好的鸡肉加点盐和黑胡椒粉，再淋上一勺橄榄油，拿筷子把它们搅拌均匀，让鸡肉把调料都吃进去。 接下来把平底锅或者烤箱热一热，把调好味的鸡肉放进去，用中小火慢慢煎。这时候你得盯着点，时不时把鸡肉翻个面，保证每一面都烤到金黄色。差不多好了就把鸡肉盛出来放一边。这时候可以在上面撒点香草碎或者蒜末，味道立马就上来了。最后把这盘肉端上桌，可以配个沙拉或者青菜一起吃。 这道菜做起来特别顺手，几分钟就能搞定，吃起来特满足。减肥的时候咱们得讲究个健康均衡，这道煎烤鸡肉是高蛋白低脂肪的那种食物，既解了馋又帮着保持身材。下次嘴馋想吃快餐的时候，不如试试这个简单的做法吧！