跟着太阳走，这一季养生从立春开始，一直持续到谷雨。我们来看一看这段时间里的24节气养生笔记。春天的启动键已经按下，阳气开始复苏。这个时节的养生秘密其实都藏在这个节气的规律里。阳气初生，万物都开始萌动，这个季节的阳字真是太贴切了。让我们来看看每个节气的变化：从立春开始，一直到谷雨结束，每一个节气都和着大自然的节奏。阳气就像一条渐渐抬头的线，爬过山丘，叫醒了种子、虫子，还有宅家一冬的人。大家注意看这幅画吧：从立春到雨水，细雨绵绵地下着，泥土变得松软起来；惊蛰时的春风像剪刀一样剪开了嫩绿的新芽；春分昼夜均分；清明时雨纷纷下着，空气清新湿润；谷雨时节雨水充沛，正是播种的好时候。整个画面就像展开的画卷，每一笔都传递着向上生长的指令。 惊蛰过去后，春天给大地呈现出一幅幅美丽画卷。风吹开冰封河面和枯萎枝桠；春分昼夜平分，万物由点变成了苗；清明时节雨纷纷下着，空气带着水汽的甜味；谷雨时节雨水蓄积力量等待播种。这个季节告诉我们：不光是身体需要舒展，还有心情也需要重新开放。 如果你想看懂了这些规律和自然景象之后怎么做呢？ 那就是晒背！ 把免费的“春药”给身体吃下肚子里去。 古人把晒太阳叫做“天灸”，最棒的位置就是后背。 《老老恒言》说得很直白：“日清风定”，就把后背放在南窗边晒太阳吧！ 让太阳把膀胱经和督脉给慢慢地烤热起来。 气血会像点燃引线一样顺着经络暖到脚底。 好处其实很明显：把倒春寒驱散、提升阳气、改善睡眠还有强壮骨骼这些好处都能给你带来！ 别再犹豫了！ 从立春到谷雨这段时间里每天给自己留出半个小时时间，面向南窗坐下来晒太阳！ 让阳光先从头顶照到脚尖再慢慢地移到后背上来吧！ 当背脊感到发热的时候你就会明白：春天不是一个季节名而是身体里重新点燃的小火苗！